програма схуднення

Не так давно, на просторах Інтернету, доктор. Жукова програма схуднення, яку називають «фактором схуднення» і обіцяє чудові результати. Щоб завантажити курс Dr. Жукові доведеться платити гроші, тому перед тим, як вирішити, потрібні вони їм чи ні, слід вивчити основні принципи програми та професійні поради, які будуть корисні кожному, хто бореться із зайвою вагою.

Принципи харчування в Жукові

Система Жукова в основному базується на загальновідомих принципах правильного харчування. По-перше, ваш лікар рекомендує навчитися розпізнавати справжнє почуття голоду, щоб не плутати його зі звичкою жувати все. Для цього рекомендується, якщо ви відчуваєте голод, і поки інший прийом їжі не за горами, випийте склянку води і почекайте 15 хвилин. Якщо ви все ще хочете їсти після цього, тоді варто перекусити, але в більшості випадків цей трюк працює, і є людина, яку ви більше не хочете.

Також програма схуднення Dr. Жувальна гумка включає часті прийоми їжі малими порціями та повільне пережовування їжі, в якій ви незабаром відчуєте ситість і не встигнете з’їсти більше, ніж потрібно організму. Щоб зменшити апетит, фахівці радять, кому їсти з супом або соком, але якщо ви звикли варити стрес або депресію, їжте, то в цьому випадку лікар порекомендує здавати низькокалорійну їжу.

Якщо у вас заплановані урочистості, то цей лікар радить вам обмежитися легкою їжею і безпосередньо перед святом з’їсти яблуко та легкий йогурт, тоді ви не будете голодувати, як вовк за столом з різними смаколиками та уникати переїдання.

Програма схуднення

Втрата ваги доктор Жукова пропонує окремий прийом їжі, де м’ясо та рибу слід їсти лише з овочами, макаронами та крупами, розділяти і не змішувати з іншими продуктами солодкі фрукти та ягоди. Не бігайте і не поспішайте, навіть якщо ви вирішили перекусити, сидіти тихо і, не відволікаючись на телевізор чи читаючи газету, з’їсти бутерброд чи іншу закуску. Доктор Жуков запевняє, що навіть один шматочок ананаса на день допоможе спалити жир, а скоріше здоровий щоденник допоможе вам перейти на здорову дієту, яку рекомендують вести всім, хто хоче схуднути.

Ваш фахівець також рекомендує гуляти після обіду або вечері і не менше 15 хвилин на день робити вправи.