Детальна програма та точний графік роботи табору розподіляються після прибуття до табору.

Табір побудований на високоякісній та професійній підготовці в максимальному співвідношенні 1:10 тренер - плавець. Наша мета - збагатити плавців знаннями як теоретичної, так і спеціалізованої підготовки, з якої вони мають можливість дізнатись про закони ефективної техніки плавання, тенденції у тренуванні, спортивному харчуванні, суть чесної гри, а також небезпеки допінгових речовин у спорті.

програма

Проживання/харчування:
Готель X-Bionic ****, курорт X-Bionic Sphere, Чилістов (завершено на початку 2016 року)

5 ночей у двомісних номерах у готелі X-Bionic ****
Повний пансіон у формі багатого "шведського столу"
8-доріжковий критий басейн та 10-доріжковий відкритий 50-метровий басейн, тренажерний зал, відкриті майданчики, аквапарк, бігова доріжка

Матеріальна безпека:
Кожен учасник отримує
Бавовняна футболка з кемпінговим логотипом
Силіконова шапка з кемпінговим логотипом
Безпечний питний режим під час тренувань

Навчання безпеки:
Тренування у воді
Рання фаза: практика плавання
Полуденний етап: тренування з включенням плавальних вправ вранці
Сухе тренування
Рання фаза: розминка, біг, плавальна гімнастика та зміцнення, ігри з м’ячем
Полуденна фаза: розтяжка, статичні вправи

Теоретичне та спеціалізоване навчання:
Індивідуальний запис відеозапису техніки плавця (лише переможці табору від фонду XBS)
Бічне підводне сканування
Переднє підводне сканування
Стрілянина збоку над водою
Запис відео: кожен сегмент із реальною швидкістю та в уповільненому русі

Індивідуальний аналіз техніки за допомогою тренера (лише переможці табору від Фонду XBS)
Оцінка стилю та технічних помилок
Пояснення щодо виправлення помилок
Рекомендація технічних вправ для виправлення несправної технології

Технічна підготовка
Відеоаналіз - аналіз техніки та демонстрація технічних вправ, представлені олімпійськими переможцями Майклом Фелпсом, Брендоном Хансеном, Райаном Лохте, Йеном Крокером

Професійні лекції
Спортивне харчування, лекція Антидопінгового комітету: MUDr. Ігор Буковський та МУДр. Ернест Захар. Підготовка до тренувань, підготовка до перегонів: Мартіна Моравцова та тренери тренерської команди.

Дозвілля та розваги: На аква-арені