Середня жінка використовує в середньому десять різних косметичних засобів у своєму щоденному догляді за тілом та шкірою.
Безумовно, деякі виправдають очікування, але намагаючись виглядати краще, не слід забувати про правильну дієту.
Не тільки дерматологи, а й дієтологи сходяться на думці, що правильно підібрані продукти харчування можуть допомогти покращити стан нашої шкіри. Хоча основа ховається в кількості овочів і фруктів, не слід забувати про повноцінні білки або горіхи або навіть шоколад.
Бойові умови
Середовище, в якому ми живемо, вписане у форму нашої шкіри. Забруднене міське повітря, смог, сонячне світло, а також стрес стоять за утворенням вільних радикалів, які утворюють справжні шарапати в нашому організмі. Вони пошкоджують клітини і перешкоджають повноцінному клітинному обміну.
Вже згадані фрукти та овочі є одними з найсильніших видів зброї у боротьбі з ними. Причиною є високий вміст вітамінів (А, С, Е) та мінералів, антиоксидантів та різних речовин, які беруть суттєву участь, що допомагає шкірі нормально розвиватися клітинам та здоровому вигляду. Омега-3 та омега-6 жирні кислоти та інші корисні жири, а також цинк, селен або кальцій часто використовуються у зв’язку з демонстраційним виглядом. Їжа, що їх містить (жирна риба, насіння та різні види горіхів) справді покращує якість шкіри.
Вітамінний феєрверк
Одним з найважливіших речовин для красивішої шкіри в раціоні є вітамін С. Його вплив підтверджений десятки років тому, і сьогодні багато косметичні компанії можуть похвалитися засобами проти старіння або покращити якість шкіри за допомогою концентрованого вітаміну С. Недарма, оскільки він допомагає зменшують недоліки шкіри, надають шкірі яскравість та збільшують вироблення колагену, що забезпечує еластичність та стійкість шкіри. Він з’являється в меню словаків та словаків переважно у вигляді цитрусових, ківі та яблук, сезонно також у ягодах. Але не забувайте, що ви можете знайти його в брокколі або шпинаті.
Його брат "éčko", і під цим ми не маємо на увазі будь-який хімічний консервант, є помічником у правильному розвитку клітини та запобігає окислювальному пошкодженню клітин шкіри, утворенню зморшок, покращує стан сухої та подразненої шкіри . Ви можете знайти його особливо в продуктах з підвищеним вмістом корисних жирів - авокадо, мигдаль, фундук або насіння соняшнику.
Не слід забувати і про вітамін D, який утворюється в організмі під дією сонячних променів. Однак навіть чверть години перебування на сонці покриє потреби людини, і це слід пам’ятати також щодо шкідливості УФ-випромінювання. Ви також можете поставити дитину в організм через рибу, таку як лосось або тунець, тоді як нагородою буде твердіша шкіра.
Лише половина успіху
Однак, за словами Мері Лупо, клінічної професори дерматології, яку цитує журнал Prevention, організм може засвоювати лише певну кількість вітамінів, незалежно від того, скільки здорової їжі ми споживаємо. Тому, за її словами, природно, що деякі цінні речовини повинні надходити до шкіри через препарати та концентрати. В ідеалі - ті, що створені на природній основі і без хімічних консервантів або добавок.
Однак, якщо природа подарувала вам здорову шкіру (без значних вугрів або гіперчутливості), ваша шкіра найбільше оцінить зволоження та регулярне очищення. Разом із харчуванням шкіри (будь то у формі їжі, але також із відповідною косметикою) вони утворюють, так би мовити, «святу трійцю» правильного догляду за шкірою і є найбільш ідеальним способом догляду за собою.
Три рази природно!
Косметичний засіб часто є читабельним складом, який може завдати шкоди шкірі. Однак на ринку є і продукти чисто натуральної косметики. Його виробники гарантують, що це вироби без синтетичних консервантів, барвників, парфумів та речовин на основі мінеральних масел, вироблених з нафти.