Сьогодні у нас є одна із зіркових риб, риба-скат, серцево-судинний щит з багатьма властивостями та користю для здоров’я та для запобігання певним захворюванням. Це смачно Біла риба, Він піднесений у рагу, паелях і є морським скарбом, повним чеснот для тіла.
Промінна риба, серцево-судинний щит
Скат - риба З низьким вмістом жиру та калорій, з 68 Ккал на 100 грамів, це друга за легкістю риба, після біля. Все завдяки його майже нульовому відсотку ліпідів. Порція забезпечує лише 1 грам жиру, переважно серцево-судинного.
харчові властивості білої риби в нашому тілі це страхування життя серця. Тому, якщо ви супроводжуєте його салатом із зеленого листя (шпинат, крес-салат тощо), ви отримаєте хороші дози вітаміну В6, вітаміну В12 та фолієвої кислоти, тріо поживних речовин, що зменшує ризик перенести інфаркт міокарда або a ictus.
скат риби в їжу, Він також виділяється своїм внеском вітаміну В3, необхідного для отримання енергії з вуглеводів, білків і жирів, що містяться в їжі. Цей вітамін також бере участь у виробленні статевих гормонів, саме тому він допомагає завершити статеву зрілість підлітків.
користь білої риби Як риба скат Вони зміцнюють судини, особливо коли цю рибу вживають з продуктами, багатими на вітамін С (томатний салат, наприклад), це зміцнює стінки капілярів, що є надзвичайно важливим у випадку з павутинними венами, кровоточивістю ясен, схильністю до синців тощо.
Один із багатьох користь риби скату полягає в тому, що він ідеально підходить для дієти дітей завдяки його вмісту у фосфорі, залізі та вітаміні В3. Ця здорова риба (якщо ви готуєте її з картоплею або кабачком, вони не вдарять її) дуже корисна в харчуванні дітей. Серед інших чеснот лінія покращує розумову діяльність.
рецепти з рибою промені Ви можете приготувати багаті рагу та пропонує можливість приготування повноцінних та збалансованих страв, включаючи невелику кількість риби. Рекомендація полягає в тому, що картопляна запіканка з промінням - дуже дешева та поживна унікальна страва. Чудово!
Ще одна перевага риба скат полягає в тому, що ви можете зменшити бюджет і прирісти в здоров’ї. Як? Ви можете придбати цю рибу мінімум на 1-2 євро за кілограм дешевше калкана, іншої риби, яку найкраще тушкувати. Якщо ви відчуваєте слабкість або млявість, виберіть перший варіант. Завдяки підвищеному вмісту заліза, цинку та вітаміну А ваш захист буде зміцнений.
У попередній статті ми вже говорили про ще одну дуже важливу в раціоні рибу, яка загалом невідома Півень, і що слід включати в наш тижневий раціон.
риба скат, одна з найбільш повноцінних і необхідних риб, як ми бачили для нашого тіла. Я рекомендую вам слідувати нашим порадам і почати вчитися вводити це Біла риба настільки поживна для вашого раціону та списку покупок.