макаронного

Загальний час: 1 година 10 хвилин

Інгредієнти (6 осіб):

  • 250 г стручків (зелена квасоля)
  • 2 шніт-цибуля
  • 2 моркви
  • 200 г брокколі
  • 170 г цвітної капусти
  • 1 тушка курки
  • 1 цибуля-порей
  • 3 зубчики часнику
  • 1 помідор
  • 150 г ліктів макаронних виробів
  • оливкова олія екстра вірджин
  • Сіль
  • базилік
  • петрушка

Приготування рецепту Овочевий і макаронний суп:

Порада:

Свіжість, яку надають помідори та базилік, не має собі рівних. Зробіть і спробуйте сказати мені.

Харчова інформація рецепта:

Їжа, яку слід виділити на сьогоднішній тарілці: Стручки,

стручки або квасоля Зелень є частиною бобових культур, але вони є деякими свіжі бобові з харчовою цінністю, подібною до овочевої.

Тому ми включимо їх до групи овочі та зелень а не в бобових в харчовій піраміді, в зеленій зоні.

Таким чином, вони вносять свій внесок низька калорійність і вони хороші джерело клітковини.

Тому це рекомендована їжа для люди із зайвою вагою та запорами.

За своє багатство в Росії фолієва кислота рекомендується вагітним жінкам, і для хорошого розвитку та зростання дитини.

Страва дня:

У сьогоднішній страві переважає овочі 69,3%.

Трохи тваринного білка 9,1% присутній лише в курці салату.

На десерт один фруктовий салат для продовження налагодження та йогурт.

За вечерею a риба з овочами.

ЩОДЕННЕ МЕНЮ

Харчування:

Курячий салат
Овочевий та макаронний суп
80 гр хліба
Фруктовий салат
Йогурт

Вечеря:

Поради доктора Теллерії: