Природні засоби від запору також варто спробувати. На додаток до регулярних фізичних вправ, велике споживання клітковини та рідини може дуже допомогти, і ми також можемо успішно використовувати деякі трави.
Запор може вразити будь-який вік. Може з’являтися як супутній симптом різних захворювань; першочерговим завданням є лікування основного захворювання.
Основна причина запорів - повільна дефекація. Це може бути через пошкодження органів або через неправильно складений раціон, який містить занадто мало клітковини та безалкогольної рідини та занадто багато рафінованої їжі. Це може бути пов’язано з сидячим способом життя та стримуванням подразників стільця. Таким чином, змінюючи спосіб життя, скарги часто полегшуються або навіть усуваються.
Волокна при запорах
Цілісні зерна та вироблені з них продукти, коричневий рис, овочі, сухі бобові, фрукти, сухофрукти та олійні насіння багаті харчовими волокнами. При правильному споживанні рідини вони можуть поглинати велику кількість води, пом’якшувати та сприяти проходженню вмісту кишечника через товсту кишку.
Зокрема, рефлекторному скороченню товстої кишки сприяють насіння льону, насіння коріандру, лушпиння подорожника та насіння пажитника, які набрякають і гелюються під час забору води. Будьте обережні, щоб завжди подрібнювати і приймати ці насіння з великою кількістю рідини, інакше ви отримаєте зворотний ефект.
Трав'яні чаї при запорах
Народна медицина рекомендує чай із розжареної трави при запорах: двічі на тиждень ввечері, в інші п’ять днів тижня відвар польового катангану (готуємо, варивши 2-3 хвилини), також пийте ввечері.
Варто проходити цей курс принаймні місяць. Крім того, чай із золотистої родини підходить для регулярного вживання, а квіти акації, дрібний лопух і дьоготь вересу мають м’який проносний ефект.