Регулярні заняття будь-яким видом спорту в поєднанні з дієтою з низьким вмістом жиру допоможуть усунути «апельсинову шкірку».

прощання

Целюліт, «апельсинова кірка» або гінекоїдна ліподистрофія, це естетична проблема, яка зачіпає великий відсоток населення. Його розвиток частіше зустрічається у жінок, особливо у жінок старше 35 років.

Хоча це не вважається хворобою, це стало проблемою, яку погано бачать на естетичному рівні, і ті, хто страждає нею, намагаються усунути її будь-яким способом. Біг та заняття спортом є одними з найбільш ефективних рішень.

Целюліт - це жирова тканина, накопичена в певних ділянках тіла, які схильні до накопичення жиру, наприклад, на ногах або животі. І хоча існують різні ступені целюліту, загальна картина у всіх випадках схожа: целюліт з’являється, коли циркуляція жирового шару шкіри (гіподерми) змінена, жирова тканина збільшується і на бічних стінках вони утворюють своєрідний ямки, які можна позначити природно або позначити, коли ми трохи стискаємо шкіру.

Зазвичай він з’являється у жінок певної етнічної приналежності, особливо після періоду статевого дозрівання. Від 85% до 98% жінок, швидше за все, мають целюліт на тілі. Основна відповідальність за це - гормональний компонент, який є частиною розвитку чоловіків і жінок. Жіночі гормони (прогестерон та естроген) сприяють затримці рідини та накопиченню жиру в жировій тканині шкіри, утворюючи целюліт.

Біг як доповнення для усунення целюліту

Ринок наповнений продуктами, які обіцяють усунути целюліт, від кремів до спеціальних масажів та інших естетичних засобів, заснованих на масажі як способі осушення шкіри. Існує навіть така собі рослинна губка, яка допомагає активізувати кровообіг і, як вони обіцяють, усунути целюліт.

Однак жоден із цих методів повністю не усуває целюліт, хоча він може допомогти зменшити його за умови поєднання зі збалансованою дієтою та фізичними вправами. Таким чином, біг є єдиним ефективним способом усунення целюліту. По правді кажучи, регулярне заняття будь-яким видом спорту в поєднанні з дієтою з низьким вмістом жиру допоможе усунути його. Крім ступеня та типу целюліту, щоденний біг допомагає усунути його. Практика будь-яких тривалих фізичних вправ, будь то біг, біг підтюпцем або підйом по сходах, допоможе споживати жирову енергію з організму.

Серед усіх видів діяльності біг або біг підтюпцем - це ті, які допомагають легше вивести жир. Ходьба також допомагає, але процес може сповільнитися, навіть якщо це робиться дуже часто.

Інші вправи для боротьби з целюлітом на ногах

Щоб посилити ефекти бігу, виконання вправ для ніг і живота може значно допомогти побачити результати. Деякі приклади:
• Присідання
• Часткове викрадення.
• Повна абс.
• Підняття ноги.
• Бокові підняття ніг.