Перше, що я хочу - це подякувати Кармен за те, що дозволив мені поділитися з вами цим простором. Я представляюсь, я є Летисія Грасія Делор автор блогу Beauty Blog Cool.
Сьогодні я збираюся поговорити з вами на тему, яка багатьох з вас зацікавить. Ви знаєте, що для того, щоб лікування було ефективним, його потрібно обробляти зсередини, тож, скориставшись блогом мого друга, я збираюся поговорити з вами про це 10 продуктів, які будуть дбати про нашу шкіру та допоможуть зникнути целюліту. Починаємо?
1. Чорний шоколад
Це не є чимось новим, про що говорилося в ряді досліджень з медичного харчування, що темний шоколад має чудові властивості для нашої шкіри, зменшуючи шорсткість і почервоніння.
Флаваноли какао, присутні в темному шоколаді (чим чистіше, тим краще), допоможуть нам боротися з втомою, сном та різними наслідками старіння.
Тому, якщо ви плануєте приготувати домашній десерт на основі шоколаду, не соромтеся використовувати високоякісний темний шоколад!
2. Гранада
Без сумніву граната Це один з модних фруктів у багатьох рецептах або природних процедурах, корисних для здоров’я. Гранатовий сік зміцнить нашу шкіру або волосся, захищаючи його від ультрафіолетових променів.
3. Темно-зелені листові овочі
Ми не можемо забути у своєму раціоні зелені листові овочі, таких як шпинат або брокколі, оскільки серед їх численних переваг для нашого організму вони виділяються своїм внеском в антиоксиданти, які допоможуть нам боротися зі старінням.
Вони також містять велику кількість лютеїну, який допоможе нам мати набагато більш зволоженою шкірою.
4. Зелений чай
Якщо ви любитель настоїв, не соромтеся включати Зелений чай серед ваших улюблених завдяки чудовому вмісту в антиоксиданти Y протизапальні властивості. Виглядайте набагато красивішою та зволоженою шкірою завдяки зеленому чаю.
5. Вода
Хоча це здається доказом, вода необхідна, якщо ми хочемо мати гарну та зволожену шкіру. Вживайте рекомендовану кількість натуральної води, і ви гарантуєте, що ваша шкіра не буде виглядати сухою, а отже, ви затримаєте утворення зморшок.
6.- Імбир
Імбир - це корінь, який широко використовується в азіатській кухні, і, крім чудового смаку, ми повинні включати його в дієту, за допомогою якої ми хочемо боротися з целюлітом. Імбир об’єднає зусилля з нашим тілом, щоб зменшити апетит, прискорити обмін речовин та поліпшити травлення та кровообіг.
7. Горіхи та сухофрукти
горіхи та інші фрукти Сухе забезпечить нас великою кількістю вітаміну А та Е, настільки необхідних, щоб спробувати полегшити наслідки передчасного старіння, захищаючи нас від шкідливого впливу сонця.
Крім того, вони стануть чудовим доповненням для отримання жирів Омега 3.
8. Яйця
Важливий для будь-якого типу здорового харчування, Яйця допомагають нам боротися зі старінням завдяки вітамінам В і Е.
9. Помідори
Якщо ви хочете захистити свою шкіру від пошкоджень, спричинених сонцем, нічого кращого, ніж збільшення споживання помідори, що дасть нам хорошу суму лікопінові антиоксиданти.
Щоб отримати більшу кількість лікопіну, бажано споживати варені помідори. Тому не забувайте включати помідори в наступні рагу або кошти для рису або м’яса.
10. Риба
Окрім насиченого смаку та безлічі чудових рецептів, риба є чудовим джерелом жирів омега-3, необхідних для нашого організму.
Вживання в їжу риби, наприклад тунця, сардин, анчоусів або скумбрії, дуже багатих на Омега 3, на додаток до запобігання майбутнім проблемам холестерину, ми зменшимо процес старіння спричинені пошкодженням вільними радикалами.
Крім того, ми отримаємо набагато еластичнішу та зволожену шкіру, допомагає боротися з целюлітом.