Jin Shin Jyutsu - японське мистецтво та філософія життя що вчить, як розблокувати та усунути стрес і пом’якшити вагу щоденного тиску лише руками. Це цікава техніка самовідновлення, яка прагне збалансувати фізичне та психічне самопочуття через пальці та те, що представляє кожен із них.
Ми стикаємось із підходом, маловідомим західному світу, і що, можливо, більше одного здається дивним або не надто достовірним.
Однак, нам потрібні різні стратегії, коли справа доходить до управління багатьма загальними недугами нашого суспільства, такі як стрес, тривога або депресія. З іншого боку, щоб з’ясувати, який з них найкраще відповідає нашим особистим потребам, нам найкраще знати декілька та експериментувати з ними.
"Стрес походить від перебування тут і бажання бути там"
-Ехарт Толле-
Ліки недостатньо для лікування будь-якого захворювання, А коли справа стосується фізичної напруги, розумової втоми або тих гормональних та нейрохімічних дисбалансів, які пов’язані зі стресом, цей тип давніх прийомів може бути дуже корисним.
Їх легко здійснити, оскільки ці методи знищення стресу не вимагають навчання і в конкретний момент перевантаження вони здатні принести нам великий добробут за короткий час.
Стрес, цей непримиренний ворог
У своїх фільмах, одним із літаків, яким найбільше користувався Альфред Хічкок, був той, де камеру розміщували в положенні бога щоб відкрити нам величезний панорамний вид з висоти пташиного польоту. Таким чином, головний герой був карликовим від безмежності, демонструючи тим самим свою нескінченну крихкість.
Те саме відбувається з нами. Посеред цього величезного і складного суспільства, охопленого шаленою динамікою, ми зросли маленькими.
Життя іноді нас наздоганяє і мозок виявляє лише потенційні небезпеки, тим самим викликаючи дисбаланс в нашій вегетативній нервовій системі, що впливає на багато наших основних функцій (дихання, травлення, кровообіг ...)
Щось, про що ми не можемо забути, це те Стрес сам по собі завжди буде позитивним, якщо виправданий (загроза існує), помірної інтенсивності та не дуже тривалої за часом. Це спосіб отримати енергію, швидше думати і активізувати себе.
Однак, справжня проблема виникає, коли такий вид сучасної епідемії переходить у хронічну форму. Наш організм не готовий до надмірного накопичення адреналіну та кортизолу, а наслідки невблаганні.
Наступні, Ми пояснюємо просту техніку, яка може допомогти вам з різних моментів і це допоможе вам усунути стрес. Ви хочете знати її?
Японська техніка для усунення стресу
Цілком можливо, що ви вже чули про цю техніку. Фактично, загальноприйнято, що про неї кажуть, що вона може усунути стрес всього за 5 хвилин.
Що ж, бажано бути обережними в цьому плані. Стрес у найсерйозніших випадках також вимагає нових розумових підходів та перегляду нашого способу життя. Цей прийом - лише вихідний пункт, миттєве полегшення де дозволити собі бути більш присутніми та збалансувати багато тих напружень, які нас охоплюють.
На чому заснована методика джин-джитсу?
Згідно з мистецтвом Цзінь Шін-джитсу, кожен палець вирівняний з двома органами людського тіла. Ця система подібна до системи рефлексотерапії, де ручного дотику достатньо для активації зв’язків між енергетичними точками самої кінцівки та відповідним органом.
У свою чергу, напрця техніка може дозволити людині отримати доступ до певних емоцій завдяки цій взаємодії з певними органами. Не можна забувати, що згідно з японською культурою кожен орган пов’язаний з певним емоційним всесвітом.
Як проводити японський метод зняття стресу
Для того, щоб здійснити цей механізм, вам просто потрібно закрити лівий кулак, взявши певний палець правої руки всередину. Палець, який нам доведеться тримати і натискати протягом 30 секунд, є найбільш пов'язаним з нашим нездужанням або конкретною проблемою.
Це настанови основні, в яких нам доведеться розглянути:
- Великий палець: турботи, нерви та стрес.
- Індекс: страхи.
- Основні: гнів, злість і лють.
- Скасування: депресія, смуток та відсутність рішення.
- Пінкі: песимізм, відсутність енергії та тривоги.
Після того, як ви визначили емоційний вимір, який характеризує вас, оберніть і натисніть цей палець. Робіть це по 30 секунд (тиск-відпочинок-тиск-відпочинок) протягом п’яти хвилин.
Рука та точки натиску: швидке вирішення моментів напруги
Можливо, ви коли-небудь чули про точковий масаж, традиційна східна техніка, яка полягає у натисканні на певні точки тіла, такі як підошва стопи, піна, ямка шлунка ...
На ньому базується метод, заснований на мистецтві Джин Шін Джитсу, який ми щойно вам пояснили і, крім того, що багато хто може повірити, він також має свою біологічну основу та своє призначення.
"Той, хто живе в гармонії з самим собою, живе в гармонії зі Всесвітом"
-Марк Аврелій-
Під нашою шкірою простягається складна гілка нервів, яка називається волокнами C. Ці волокна відповідають за передачу сенсорної інформації через дуже специфічний тип клітин: клітини Меркеля. Завдяки цьому типу локалізованого тиску ми можемо полегшити напругу, перевантаження та навіть фізичний дискомфорт.
Проте нам це все ясно ці методи не лікують хвороби, і що самі по собі не дають інтегративної відповіді на ту непримиренну отруту, яку припускає хронічний стрес.
Тим не менше, вони є чудовим інструментом для пошуку полегшення в конкретний момент, коли ми на роботі чи коли приходимо додому зі стресами дня, прив'язаними до спини.
Іноді, лише натиснувши на кілька секунд центр нашої руки, ми призводимо в стан розслаблення, яке настільки ж приємне, як і звільняє. Це невеликі стратегії, які нічого не коштують і від яких можна багато отримати. Ви наважуєтесь відкрити цю японську техніку для усунення стресу?