Давно відомо, що підтримка хорошої фізичної форми неможлива без фізичних вправ і здорового харчування. Однак іноді наш щоденний графік не можна поєднувати з відвідуванням фітнес-центру. Однак це не означає, що слід нехтувати своїми здоровими звичками.
У нас є кілька альтернативних способів, які замінять необхідні вам фізичні та фізичні навантаження, не втрачаючи нічого.
Прибирання квартири замість фітнесу
Можливо, ви не уявляли щосуботи, прибираючи квартиру, що такий вид фізичних навантажень сприяє спалюванню калорій, але насправді це велика правда. Звичайно, це стосується умов, якщо ви послідовні і звертаєте увагу на свою безпеку. Тож не полінуйтеся заглянути в найдальші куточки,
під килим і відкладіть диван убік - там, мабуть, було багато пилу!
Для кращого ефекту відмовтеся від швабри на користь старої доброї ганчірки, по-перше, ви не зможете уникнути жодної плями на підлозі, а по-друге, повороти та присідання з мокрою тканиною в руках мало чим відрізняються від тих, що у спортзалі. Тільки якщо вам доведеться заплатити за оренду приміщення на кілька хвилин.
Вдома вам цього достатньо зручні фітнес-легінси і бажання зробити щось для себе і свого будинку.
Перенесіть меблі
Звичайно, не варто самому турбуватися важкими меблями, це може бути незручно в перші моменти. Оскільки ваш план полягає лише в тому, щоб захопити худорляве, вишукане тіло, почніть з найпростішої добавки.
Наприклад, замінити стілець і тумбочку або повісити на стіну малюнок, який давно пилиться на шафі. Або нарешті пофарбувати. Вправи для самостійного малювання також пов’язані зі зміною інтер’єру, але це чудовий інструмент для вашого тіла. Це сприяє більшим фізичним навантаженням рук, тоді як таким чином ви можете спалити до трьохсот калорій на годину.
Замініть машину пішки
Це піде на користь не тільки вам самим, але й навколишньому середовищу. Адже з машиною в гаражі нічого не трапиться. Навпаки, якщо на вулиці все ще немає льоду та снігу, ви можете насолоджуватися більше часу на свіжому повітрі по дорозі на роботу чи бізнес. Якщо ви страхуєтесь якісний фітнес-одяг, це не повинно бути найменшою проблемою. Багато з цих добавок також є терморегуляторними.
Разом з машиною в гаражі намагайтеся забути про існування ліфта - пересування по сходах, особливо на вищі поверхи, є найкращою заміною біговій доріжці, і, можливо, такий вид тренувань набагато ефективніший, оскільки ви піднімаєтесь на багато калорій піднімаючись сходами. Тож спробуйте, і ви побачите, що жодні обмеження вас не здивують.