На це ніхто не розраховував! Виявляється, нежирна дієта - не найкраще рішення для схуднення та зміцнення здоров’я. Навпаки. Це може бути буквально шлях до загибелі.

протилежний

Коли людина хоче скинути зайві кілограми, вона зазвичай вирішує це якоюсь дієтою. Багато хто вважає жири буквально опудалом, тому намагаються їх максимально обмежити. Ні ці зусилля можуть бути марними. Нове дослідження припускає, що дієти з низьким вмістом жиру можуть збільшити ризик передчасної смерті на чверть, повідомляє Independ.co.uk!

Читайте також: Цукор не настільки поганий, як думають багато людей: Користь, яка принесе вам

Коротше життя з низьким вмістом жиру

Дослідження The Lancet розглянуло 135 000 дорослих і виявило це ті, хто харчувався нежирною дієтою, мали набагато коротше життя, ніж ті, хто їв масло, сир та м’ясо. Ця заява суперечить раді охорони здоров’я щодо зменшення споживання жиру. Національна служба охорони здоров’я в Англії (NHS) попереджає про насичені жири, оскільки вони підвищують рівень холестерину, що може спричинити серцеві захворювання.

Детальніше: Вони знайшли ключ до успішного схуднення, який нібито працює: як повинна виглядати ідеальна дієта

Ті, хто виключає жир зі свого раціону, як правило, замінюють його такими продуктами, як хліб, макарони та рис. Це означає що їм не вистачає важливих поживних речовин! Дієта, навантажена великою кількістю вуглеводів, вважається однією з найнебезпечніших і збільшує ризик передчасної смерті до 28%.

Канадське дослідження базувалося на дослідженнях людей у ​​18 країнах - воно було представлено на Європейському кардіологічному конгресі в Барселоні. Висновки ясні. Низьке споживання насичених жирів збільшує шанси ранньої смерті на 13%.

Все в міру

Дослідник доктор Ендрю Менте з Університету Макмастера сказав, що якщо людина забирає 35% калорій з жиру, це було б ідеально. Так само, як ми повинні щоб зменшити споживання жирів, у тому числі насичених, а також вуглеводів, нам слід приймати помірні кількості. NHS радить це чоловіки отримували максимум 30 г насичених жирів на день, а жінки 20 г. Провідний дослідник д-р Махшид Деган зазначає, що кожен, хто вживає понад 60% калорій вуглеводів, ризикує завчасно загинути!