З усіх боків ми чуємо, що ми повинні випивати 8 склянок води на день. Багато застосовують різні методи для підтримання необхідної кількості води для підтримки цієї здорової звички. Повна склянка води на тумбочці - це один із способів не забути питний режим. Однак це не так корисно, як здається.

Краще наливати в склянку свіжої води, ніж пити ту, яка залишилася на вашій тумбочці з минулої ночі, як зазначає портал brightside.me.!

Це не чисто

Відкрита склянка води, яку ви залишаєте на всю ніч, може призвести до того, що в ній опиняться різні комахи. Комарі, дрібні мухи, ви можете знайти це все плаває у воді. Але це ще не все. Пил та інші дрібні домішки також потрапляють у воду. Хоча ви цього не помітите вранці, повірте, що ви не п'єте абсолютно чистої води.

Смак зміниться

Якщо наповнити чашку водопровідною водою, то, ймовірно, в ній буде залишок хлору, який додають у воду для дезінфекції. Однак вночі хлор випаровується, що трохи змінює смак води. Ви можете це помітити, особливо якщо ви звикли пити свіжу водопровідну воду.

Ідеальне місце для розмноження бактерій

Вологе середовище ідеально підходить для росту бактерій. Якщо ви зробите ковток води, мільйони бактерій перенесуться з вашого рота в склянку, а отже, у вашу воду, де вони потім розмножаться. Вранці у вас буде не тільки ковток води, але і небажані супутники.

Вода стає трохи кислотнішою

Вода у відкритій склянці може поглинати невелику кількість вуглекислого газу і, отже, дещо змінювати баланс рН. В результаті отримують трохи більш кислу воду з нижчим рівнем pH. Хоча це не вплине на ваше здоров’я, ваш смак може змінитися. Пиття може бути менш приємним.

тримати

Це порушує ваш сон

Здається, це не так, але невинна склянка води, що лежить на тумбочці, може спричинити це ваш сон буде не таким гарним. Вночі ви часто можете бігати в туалет, навіть кілька разів, що може зіпсувати ваш цикл сну і вранці ви будете відчувати втому та виснаження. Ви навіть підсвідомо знаєте, що під рукою у вас є склянка води, тому ви можете частіше прокидатися серед ночі і пити воду.

Інші способи

Є й інші способи пам’ятати про питний режим. Погляньте на деякі з них, які, безумовно, є більш підходящим рішенням, ніж тримати склянку води на тумбочці протягом ночі:

  • Мобільні додатки - Є програми, які допоможуть вам виправити питний режим. Також рішенням є встановлення нагадувань кілька разів на день.
  • Ароматизатор води - Дехто каже, що смак чистої води неприємний. Іноді досить скуштувати воду з лимоном, апельсиновим соком або додати зелень. Дотримання питного режиму раптом стане легшим.
  • Вода завжди під рукою - Несіть скрізь пляшку води з собою. Або тримайте його перед очима на столі. Це краще рішення, ніж мати відкриту склянку води перед собою.
  • Використовуйте чашки більших розмірів - Вода у склянці великого розміру змусить пити більше рідини.