допомагає

  • здоров'я
  • гарбуз
  • здорова їжа
  • захист серця
  • протиракова їжа
  • підсилювач імунітету
  • Здоров'я

Гарбуз - одна з найпопулярніших і затишних страв осені. Він фарбує пластини, може бути приготований різними способами і навіть є здоровим. Вдома гарбузи, які зазвичай їдять смаженими, перераховані таким чином, тому тут є кілька форм, кольорів та смаків.

Гарбуз багатий на вітаміни, крім того, щоб прикрасити шкіру, він також може допомогти підтримувати цілісність зору, підтримувати імунну систему та завдяки своїм антиоксидантним сполукам запобігати раку. До того ж він низькокалорійний, тому його можна включати в раціон.

Він насичений вітамінами та мінералами

Колір гарбуза також свідчить про те, що він особливо багатий на каротиноїди, альфа та бета-каротин, останній перетворюється в організмі на вітамін А. Також він містить вітаміни С, В2 та Е, калій, мідь, марганець та залізо. Він містить меншу кількість магнію, фосфору, цинку та декількох видів вітамінів групи В.

Осінньо-зимовий zimankó також може бути особливо корисним для запобігання скаргам на застуду та прийому вітамінів. Крім того, насіння їстівні та багаті корисними жирами. Відомий його протизапальний ефект, і дослідження показують, що видобуте з нього масло також може допомогти полегшити проблеми із надмірно активним сечовим міхуром.

Це допомагає імунній системі

Бета-каротин, який перетворюється на вітамін А, підтримує функціонування імунної системи та допомагає запобігти інфекціям. Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, є ключовим для захисної системи, і організм не може виробляти його, тому потрібну кількість потрібно вживати за допомогою харчування. Рекомендоване споживання становить 80 міліграм на день, але це може бути додатково збільшено під час епідемічних періодів. За його відсутності, серед іншого, може спостерігатися повільніше загоєння ран та сприйнятливість до хвороб.

Стаття продовжується після рекомендатора

Імунний захист з силою природи

Суміш ефірних масел Immunarom виготовлена ​​із 100% чистих і натуральних, перевірених ефірних масел хемотипу для випаровування дифузора або сауни.

Сосна, камфорне дерево з Мадагаскару та ніаулі є одними з найпотужніших противірусних, муколітичних та імунізуючих ефірних масел. Поруч із ними знаходиться жовта сосна в суміші, яка має потужний фізичний та розумовий спазмолітичний ефект, очищаючи легені та оздоровлюючи енергії легенів. Серед його інгредієнтів також можна знайти найпопулярнішу ефірну олію ароматерапії - чайне дерево, яка має бактерицидну та фунгіцидну, загальну антисептичну дію.

Якщо ви хочете зберегти здоров’я, вибирайте природну аптеку!

Він має властивості захисту серця

Завдяки своїм антиоксидантним сполукам, вмісту вітаміну С та калію гарбуз може допомогти запобігти серцевим захворюванням. Дослідження показують, що калій може знижувати артеріальний тиск, що є дуже поширеною проблемою в Угорщині, а гіпертонія є найпоширенішим серцево-судинним захворюванням. Це може тривати непоміченим протягом тривалого часу і, на жаль, може призвести до серйозних ускладнень, пошкодження судин та пошкодження коронарних артерій, які живлять серце.

Допомагає захистити зір

Хоча зір, як правило, знижується з віком, правильне харчування може допомогти уповільнити процес та підтримати гостроту зору. Вітамін А необхідний для нормальної роботи сітківки ока, сітківки ока. Дослідження також показують, що люди, які сидять на дієті, багатій бета-каротином, рідше страждають катарактою, яка часто є причиною втрати зору.

Він діє проти хронічних та ракових захворювань

Гарбуз багатий антиоксидантними сполуками. Прикладами є альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, вітаміни С та Е. Антиоксиданти здатні боротися із вільними радикалами, які утворюються як побічний продукт клітинних метаболічних процесів, але також можуть потрапляти із зовнішнього середовища, наприклад забруднення повітря, хімічних речовин та тютюнового диму. Вільні радикали, хоча і беруть участь у захисті від певних патогенних мікроорганізмів, найбільш відомі своїм шкідливим ефектом.

Якщо в організмі порушується антиоксидантний баланс вільних радикалів, можуть виникнути хронічні та ракові захворювання. Хоча для цього необхідні подальші дослідження, у кількох випадках було виявлено, що бета- та альфа-каротини знижують ризик розвитку деяких видів раку, таких як рак молочної залози та шлунка.

Що з цього можна зробити?

Небесні делікатеси можна приготувати з гарбузів, таких як щільний, приємно гострий крем-суп, горіховий варіант, наповнений фаршем, але навіть апетитний рулет з корицею. Коли запікається в духовці і правильно заправляється, пакет лопат можна перетворити на зігріваюче блюдо, воно буде ще смачніше з невеликою кількістю меду. Шанувальники Гаррі Поттера також можуть спробувати цей чарівний гарбуз.

8 їжа, яка ретельно турбонаддуває імунну систему

Прохолодна погода приходить регулярно, приводячи до застуди, застуди, грипу: це коли люди особливо піддаються впливу бактерій та вірусів. Здоровий спосіб життя відіграє важливу роль, щоб уникнути цього, і деякі продукти можуть допомогти організму бути краще підготовленим до боротьби з хворобами.