психолог

Психолог спортивної академії O2 Матей Тот щодня стикається з питаннями батьків про те, що їм робити з дітьми вдома під час карантинних заходів. Тому ми підготували кілька порад та спостережень дитячого психолога Андрія Антала, включаючи кілька ідей для домашніх занять з дітьми.

У наші дні, коли Словаччина була паралізована пандемією коронавірусу, психологи стикаються з багатьма проблемами, які мучать дітей. Діти також відчувають тривогу, страх, невпевненість і розгубленість, з якими їм можуть допомогти батьки. Стаття Зузани Гранської може дати вам вказівки щодо того, як чуйно та відповідально пояснити своїй дитині, про що йдеться.

Разом із дитячим психологом Андреа Анталовою ми пропонуємо вам кілька рекомендацій, можливо, відповіді на ваші запитання. Ми підготували вірш для менших дітей, який ви зможете прочитати разом із дітьми під час домашнього завдання. Також ми пропонуємо книжку-розмальовку, яку ви легко можете надрукувати вдома. Ваша дитина може малювати та вирізати його відповідно до своєї фантазії. Для дітей старшого віку ви знайдете в статті нижче кілька рекомендацій, які можуть допомогти вам ефективно використовувати цей час, встановити режим дитини таким чином, щоб повернення до звичного шкільного режиму було безперешкодним.

Приєднуйтесь до нашого дзвінка, надішліть нам фото чи відео, як ви проводите час вдома з дітьми на електронну адресу: [email protected] або через наші соціальні мережі. Ми оберемо трьох із вас, яким надішлемо пакет сюрпризів для вашої дитини

Як відомо, основним атрибутом, який може допомогти вам не захворіти в ці часи, є формування хорошого імунітету. Усі рекомендації можна знайти на веб-сайті Регіонального управління охорони здоров’я. Якщо ви не впевнені в деяких профілактичних методах, таких як пити гарячу воду, їсти часник, вживати продукти з хлором тощо, на цій сторінці ви також знайдете спростування частих міфів, ряд корисних рекомендацій та інформацію про хворобу COVID-19.

Що нам потрібно для зміцнення імунітету?

Давайте обговоримо найосновніше, що може вплинути на наш імунітет від домашнього затишку. Рух дуже важливий, але також залишатися на свіжому повітрі, яке нам слід виходити з натовпу. Якщо у вас вдома сад, чому б не поєднати ці дві речі разом? Для тих, хто проводить ці моменти в багатоквартирних будинках, звичайно, також буде знайдено рішення. Просто відкрийте вікна та пропустіть достатньо свіжого повітря, що дуже корисно для нас та нашого імунітету. І тепер ми можемо почати займатися. Хтось у саду, хтось у вітальні чи в кімнаті. Однак свіже повітря важливий, навіть якщо ми не робимо жодного руху. Наше тіло отримає користь від регулярного провітрювання приміщень, в яких ми знаходимося. Також можна використовувати балкони, де ми можемо почитати книгу або провести на них час сніданку. І ось ми підійшли до іншого важливого моменту, а саме до дієти та пиття.

Наше тіло отримує користь від якісних продуктів, повних вітамінів та важливих поживних речовин. Ми встигаємо випробувати нові рецепти, якими наповнений Інтернет сьогодні, а не лише переробляємо овочі чи фрукти у різні форми, щоб ми могли радувати свої смакові рецептори, а також імунітет. Кип’ятячи та випікаючи на кухні, ми також сприятимемо подальшому пересуванню та працевлаштуванню наших дітей, котрі можуть долучитися та заповнити свій вільний час, якого на даний момент вистачає. Бажано доповнити хорошу дієту питним режимом. Однак нам слід бути обережними щодо високого споживання цукру не тільки у наших відділеннях.

І як закінчити день? Найбільш ідеальний якісний сон, від якого ми прокидаємось під сонячними променями, що не означає, дозволяючи дітям спати вранці. Достатній сон також дуже важливий для нашого імунітету, і хоча будильник не будить їх вранці, діти повинні лягати спати і вставати регулярно приблизно в один і той же час. Це не порушить їх звичку, і їм буде легше повернутися до звичного режиму.

І що ще?

Для школярів дуже важливо мати хоч якийсь розпорядок дня. Ви також можете використовувати ці дні, щоб стимулювати їх відповідальність за допомогою простих домашніх справ. Дітей потрібно змістовно наповнювати вдома, тому телевізор теж не повинен бути вашим ворогом. Якщо ви, як батько, хочете відпочити, на що ви, звичайно, маєте право подарувати дітям казку на іноземній мові.?

Однак водночас іноді потрібно дати дітям нудьгувати. Не хвилюйтеся з цього приводу. Нудьга розвиває їх творчі здібності, самостійність і фантазію.

Ці дні також слід використовувати для зміцнення стосунків, чого ми можемо досягти, розмовляючи разом, переглядаючи альбоми, читаючи казки або використовуючи настільні ігри.

ЯКЩО МИ ВСІХ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ В ЦІ ДНІ, МИ ДОПОВІДЕМО ПОЛОЖЕННЯМ І НЕ БУДЕМО ПОДВИНЕНІ ПАНІКІ, СПІЛЬНИМИ СИЛАМИ БУДЕМ УПРАВЛЯТИ ЦЮ НЕПРИЯТНУ СИТУАЦІЮ.

Розмальовки для дитячої спортивної академії O2 Matej Tóth для друку ви можете знайти ТУТ!