пташина

  • Філе тріски 4 шт
  • Хоккайдо гарбуз 1 менший шматок
  • Лимон
  • Сіль
  • Чорний перець
  • Масло вершкове 2 PL
  • Олія 1 PL
  • Молоко 1 dcl
  • Пармезан/грана падано 2 PL
  • Волоські горіхи 5 шт

Наріжте гарбуз невеликими кубиками і варіть у підсоленій воді до м’якості. Влийте воду і посипте гарбуз на пюре разом зі столовою ложкою вершкового масла і молока, додайте сіль і перець. Додайте пармезан і ретельно перемішайте. Філе тріски розморозити і ретельно обсушити, посолити і заправити. Нагрійте на сковороді 1 PL вершкового масла з олією, додайте філе, сік половини лимона і смажте рибу з двох сторін близько 2 хвилин. Подавати з пюре та волоськими горіхами.

Поділіться цією статтею:

  • Клацніть, щоб надіслати цю статтю другу (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися в LinkedIn (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися WhatsApp (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть, щоб поділитися на Tumblr (Відкривається в новому вікні)
  • Клацніть, щоб поділитися на Pocket (Відкривається в новому вікні)
  • Натисніть тут, щоб поділитися в Skype (Відкривається в новому вікні)

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Зв'язок

Якщо ви зацікавлені в розробці індивідуального плану харчування або інших питань, надішліть електронне повідомлення, ви одразу отримаєте додаткову інформацію та форму для заповнення. Можливість особистої зустрічі залежно від місця проживання.