Харчові цінності:
-
6 порцій/шт/г/мл 1 порція містить: 480 калорій 60 г вуглеводів 15 г жиру 12 г білка
Опис:
Очистіть свій організм сезонними яблуками та пшеницею! Два інгредієнти, багаті клітковиною і підтримують очищення нашого організму. 🙂
Якщо ви любите рисовий пудинг, то я вірю, що вам теж сподобається цей пшеничний пудинг! Рецепт також підходить для тих, у кого непереносимість глютену та лактози, тому що я приготував цей пшеничний пудинг з кокосового молока, а, як відомо, пшениця не містить клейковини і легко засвоюється.
Чудовий рецепт без м’ясних днів!
Сирі матеріали:
кокосове молоко світле
Підхід:
Спочатку я подрібнив фундук на товстіші шматочки і обсмажив їх на сухій сковороді до хрусткої скоринки. Я очистила яблука від шкірки і грубо натерла їх. Я насипав пшеницю в глибоку миску і налив гарячої води, перемішав і налив води. Я повторив ще принаймні 2 рази. Таким чином пшениця позбавляється від спеки.
Я додав у горщик воду, кокосове молоко, мед, корицю, екстракт ванілі та промиту пшеницю. Я варив пшеницю 15-20 хвилин при періодичному перемішуванні (не закривайте пшеницю кришкою). Я змішав жовтки, промитий родзинки, горіхи, масло топленого масла та яблука до злегка остиглої пшениці. Я змастила форму для випікання (31 × 24 см) маслом топленого масла (можна також використовувати папір для випічки) і додала суміш у блюдо. Я випікав 30 хвилин при 180 градусах.
Поки пшениця пеклась, я збивав сніг з яєчних білків (для тих, хто любить солодше, додайте до снігу цукор). Перед випіканням я викладав сніг поверх пшениці і випікав його приблизно 5-10 хвилин. Подавати як солодкий основний обід або чудово подавати як десерт, після охолодження.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!