Рекомендовані статті за темою:
Хто б міг подумати, що бути гуморологом сьогодні може бути серйозним громадянським заняттям, і це так. В останні десятиліття з’явилася нова дисципліна - гелотологія - наука про сміх (грец. Gelos = сміх), яка вивчає вплив сміху на фізичне та психічне функціонування людини та соціальні стосунки. Психологічні тести були розроблені, щоб вивчити, наскільки гумор можна використовувати в ситуаціях потреби, або стиль гумору, який він може зрозуміти та створити.
У 1995 році індійський лікар Мадан Катарія створив метод, відомий як хася-йога, коли сміх поєднується з вдиханням йоги та вправами на розтяжку, іноді протягом 15-20 хвилин занять. Доктор Катарія зрозумів, що фізіологічно організм не робить різниці між імітованим та справжнім сміхом, штучно викликаний сміх може мати однакові фізіологічні та психологічні наслідки. Метод - схоже - працює, оскільки за той час, що минув з тих пір, у всьому світі було створено близько 5000 "хатотаклубів" на основі хешу, серед інших - і в Угорщині.
Прагнення до сміху, мабуть, є ровесником людської культури. Жанр комедії існував також у Стародавньому Китаї та Греції, і, ймовірно, темне (?) Середньовіччя випадково не використовувало також інститут придворного клоуна. Всім відомий досвід, коли після щирого сміху ми відчуваємо полегшення, нам стає краще, але що з нами відбувається під час сміху? У яких сферах гумор та сміх можуть бути інструментом для збереження нашого здоров’я та покращення нашого почуття життя?
Здоров’я та якість життя людини принципово визначаються її реакцією на вплив стресу з боку навколишнього середовища або власного внутрішнього світу. Дослідники боротьби зі стресом використовують спільний термін «стратегія, орієнтована на емоції», для форм поведінки, при яких людина не зосереджується на вирішенні певної проблеми, а прагне змінити своє ставлення до проблеми або зробити свій фокус більш стерпним та комфортним за допомогою якогось фокусу. Ми підозрюємо, що посмішка та сміх можуть бути чудовою стратегією подолання емоцій, але що ми вже знаємо про це насправді у світлі наукових досліджень сміху? Деякі приклади не є вичерпними: вони активізують дихання, збільшують споживання кисню, покращують кровообіг, м’язи, що стимулюють інтенсивні рухи, масажують внутрішні органи, кількість гормонів стресу зменшується, зміцнює імунну систему (наприклад, кількість природних клітин-вбивць і лімфоцити збільшуються, імуноглобулін А в слині) і, нарешті, але не менш важливо, підвищує рівень гормонів ендорфіну, що значно покращує самопочуття.
З огляду на вищевикладене, цілком виправданим є віднесення сміху до так званих «генераторів життєвої сили». (Цей термін вперше був використаний Макдермоттом та О'Коннором для опису ефекту зняття стресу від гумору та сміху. Він був представлений угорській професійній свідомості доктором Емке Багді, який також перерахував ефекти регулярних фізичних навантажень, що покращують життя. і фізичний контакт. ми не тільки добре почуваємося з ними, але вони також мають врівноважуючий ефект у біологічних процесах організму.)
Кожен може сміятися - у хорошому випадку - і насолоджуватися його наслідками. Гумор - явище більш складне. Навіть оригінальне значення слова виявляє багато чого: (тілесний) сік, рідина, тобто це передбачає якусь соковитість, повноту життя. Психологи, можливо, справедливо схильні відрізняти його від грубіших форм комедії, жарту, які викликають сміх за рахунок інших. Вони пов’язані з самопізнанням, з нашою здатністю поглянути на себе та ситуацію ззовні. Хоча жарт може бути формою виведення напруженості, бажань, страхів, тривог або навіть агресії, основною метою та наслідком якої є зняття напруги, гумор перетворює ситуації, які здаються нещасними або нерозв’язними, у часто сюрреалістичну перспективу, яку вам слід або може посміятися ... Психологія використовує для цього явища характерний термін: «рефреймінг», тобто «рефреймінг». Ми надаємо нове значення тривожній ситуації, поміщаємо її в інший кадр, витягуємо її отруту, робимо її керованою.
Коли я пишу ці рядки, почуття пустотливості не залишає мене на самоті. Це так, ніби останнім часом жартів стає менше, ніж якщо ми сприймаємо себе занадто серйозно і вважаємо, що лише так звані серйозні речі в житті мають сенс існування. Переглядаючи Інтернет, я навіть знайшов дані для цієї гіпотези: наприклад, згідно німецького сміху Тітце, наприклад, у 1950-х роках людина сміялася в середньому 18 хвилин на день, тоді як ця цифра коливається в районі 6 хвилин. (Мені було цікаво, як ви збирали свої дані, але зараз, можливо, це не має значення.)
Тоді у мене був кращий настрій, бо я знайшов інші дані - і про Угорщину.
Наприклад, в країні існує клуб оптимістів, який створив оптимістичну бібліотеку, проводить тренінги і навіть заснував оптимістичну премію журналістів для журналістів, які готові сприймати добрі новини як новини.
Натхненний роботами психіатра Г. Відовського Сенеки, він спочатку розробив її для пацієнтів із депресією, але зараз вони намагаються застосувати в школах систему "Навчання радості", в якій намагаються налаштувати учасників на позитивне ставлення за допомогою книги, щоденники, компакт-диски та анкети.
Фонд угорських клоунів для пацієнтів діє з початку 2000-х років. Його лікарі-клоуни звертаються до лікарень, де сміх використовується як ліки для поліпшення стану пацієнтів. Подібне завдання виконують лікарі-клоуни червоного носа. Тож ситуація не така безнадійна. Тож давайте спробуємо якомога більше посміятися або, принаймні, посміхнутися. Просто тому, що веселощі липкі. Нейрофізіологічне дослідження також виявило, що коли ми чуємо звуки сміху, наш мозок відразу ж перемикається і готує наші м’язи обличчя до того, щоб вони могли пов’язуватись із веселістю. Після того, як учасники експерименту також прозвучали негативні емоційно заряджені звуки, виявилося, що наша нервова система сильніше реагує на позитивні звуки. Ми можемо налаштуватися на гарний настрій від природи?
У будь-якому випадку варто спробувати в цьому напрямку. Давайте посміятися, і якщо нам це буде надзвичайно складно, згадайте дзен, який говорить: «життя - це меч, який болить, але не може нашкодити собі».
Габор Сарай
XIV. клас 10