Як за кілька хвилин пропустити повсякденні проблеми?
За допомогою кількох простих жестів постукування ми можемо вирішити найрізноманітніші емоційні та фізичні проблеми за короткий проміжок часу. Для цього нам не потрібні ні спеціальні знання, ні попередні знання, лише власні пальці. Те, що на перший погляд здається чудодійним засобом, є не що інше, як так звана техніка емоційної свободи і спирається на принципи китайського точкового масажу. Метод, представлений у нашій статті, має все більше шанувальників.
Метод є одним із методів енергетичної психотерапії. Ця тенденція виникла у вісімдесятих роках і була розроблена американським психологом д-ром. Роджер Каллахан, який на той час працював у Мічиганському університеті, зараз керує навчальним центром у Каліфорнії. Зі знань акупунктури та тестів з кінезіології він розробив таку складну і дуже складну процедуру лікування, терапію розумового поля, перш ніж одна з пацієнток була випадково звільнена від важкої водної фобії.
Переривання енергетичного потоку призводить до паніки та занепокоєння
Процедура заснована на принципах викладання акупунктури, згідно з якими життєва енергія тече певними шляхами по меридіанах. Є шість парних меридіанів, і один по центральній лінії тіла (живіт і спина). Для кожного меридіана можуть бути призначені певні органи, функції та почуття. Каллахан визнав, що всі негативні емоції - страх, паніка, гнів, лють, стрес, почуття меншин - і так далі. - спричинене перериванням регулярного потоку енергії в організмі.
Якщо ми почнемо стукати перевіреними акупунктурними точками пальцями, енергетичні блокади розчиняться, а психічні та фізичні проблеми зникнуть завдяки відновленому потоку енергії. Процес швидкий і тривалий для приблизно 80 відсотків тих, хто отримував лікування.
Один з перших учнів Каллахана, інженер Гері Крейг, спростив метод свого господаря в 1990-х роках, постукуючи тринадцять найважливіших точок меридіана в певному порядку. Все це він застосовував незалежно від проблеми. Його процедура самодопомоги називалася EFT, Техніка емоційної свободи. Тринадцять пунктів, про які йде мова, розташовані на голові, грудях і кистях рук і повинні бути постукані в наведеному порядку.
Розв’язання проблем за допомогою стуку та самонавіювання
Перш ніж натискати на точки, нам потрібно назвати проблему якомога точніше і налаштуватися, наприклад, образно. Перед кожним пунктом ми повторюємо задачу у скороченій формі, щоб запобігти відволіканню наших думок (наприклад, "я боюся свого іспиту"). Не має значення, в яку частину тіла ми стукаємо. Також під час лікування можна змінити сторінку. Зазвичай проходження пунктів займає хвилину-дві.
Перш ніж описувати лікування EFT, поговоримо про ще одне дуже важливе відкриття Роджера Каллахана. Він виявив, що не всі його пацієнти отримують користь від нового методу лікування, і що в такому випадку він саботує досягнення свідомо сформульованої мети (наприклад, зцілення) на абсолютно несвідомому рівні. Свідомість (голова) та несвідоме (живіт) у такого пацієнта не взаємодіють. Каллахан назвав цей стан психологічним спадом, своєрідною енергетичною безгосподарністю. Цей стан можна описати зміною полярності меридіанів. Енергія тече назад, як ліхтарик, який не горить, тому що батареї були перевернуті. Якщо цього ураження не усунути, загоєння буде дуже важким або його взагалі не буде.
Стан виправляється постійним постукуванням точки постукування 12 (край кисті, тонкий кишечник 3) під час повторення речення про самонавіювання тричі, наприклад, "Хоча у мене є проблеми (наприклад, я боюся іспиту ), Я цілком і чудово приймаю себе ". Це гарантує, що несвідоме гармонує зі свідомим бажанням, і ефективна терапія може розпочатися. Ми можемо сказати це речення - а згодом і проблему - вголос або тихо, або навіть всередині себе.
Ця корекція завжди включається в самостійне лікування за допомогою EFT. Якщо не буде психологічного спаду, процедура не матиме жодних негативних наслідків.
Налаштування, виправлення неправильного перемикача, натискання на точки
Самокерування EFT полягає в наступному:
• Налаштуйтеся на проблему, таку як тривога з приводу іспиту.
• Оцініть інтенсивність стресу за шкалою від 0 до 10 (0 = вільне напруження, 10 = максимальне напруження).
• Виправте будь-які втрати енергії, які можуть статися: "Хоча я боюся цього іспиту, я повністю і цілком приймаю себе". Речення повторюється тричі, натискаючи пункт 12.
• Прокрутіть пункти (від 1 до 13), повторюючи вголос скорочену версію попереднього речення або в межах кожного пункту, наприклад, "Я боюся іспиту".
• Використовуйте повторно шкалу напруги для оцінки. Якщо стрес зменшується, повторюйте постукування пунктами, поки ми не досягнемо нуля, тобто до тих пір, поки ідея іспиту більше не спричиняє напруги.
Багато проблем мають кілька аспектів
Якщо стрес не досягає нуля після декількох повторних процедур, розгляньте інші аспекти проблеми. Наприклад, ми боїмося, що хоч ми і навчились даремно, але ми недостатньо знаємо, що наш мозок буде заблокований або у нас закінчиться час. Всі ці аспекти потрібно розглядати окремо, поки рівень стресу не впаде до нуля.
Якщо початкове почуття змінюється під час лікування, наприклад, гнів стає горем або страхом, тоді нам потрібно попрацювати над новим почуттям. Мета лікування визначається нашим несвідомим. Як і шкірка цибулі, усі скибочки проблеми розкриваються, переходячи ззовні всередину.
Розташування точок точкового масажу EFT
Як висновок до лікування, досягнутий успіх можна зробити тривалим за допомогою так званої серії тиску на руку. Це рішення спрямоване на кращу координацію двох півкуль мозку. При натисканні точки 13 без перерви,
• закрий очі,
• знову відкрити і різко подивитися знизу вниз (не рухаючи головою),
• потім право вниз,
• починаючи звідти, малюємо очима очима в напрямку годинникової стрілки, потім в інший бік,
• знову дивись прямо вперед і
• Ми гудемо мелодію протягом 2-3 секунд,
• тоді порахуйте від одного до десяти,
• нарешті, як закриття, ми знову трохи гудемо.
Застосовуваний для самолікування, EFT може використовуватися для подолання повсякденних проблем, таких як стресові реакції, легка лихоманка, перешкоди для навчання, іспити, зниження самооцінки, гнів, завищений гнів та агресія, а також біль від головного болю в різних місцях. біль у спині до болю після травми.
Якщо у вас є серйозні проблеми, зверніться до фахівця
Однак такі проблеми, як психози, шизофренія, депресія, посттравматичні розлади (серйозні аварії, насильство, досвід війни, зґвалтування) та напади паніки однозначно вимагають професійного лікування. Лікування та самолікування за допомогою EFT можна порівняти з гомеопатичною домашньою аптекою, яка пропонує хороше рішення для багатьох недуг, але нікому не спаде на думку спробувати самостійно лікувати цей тип пневмонії.
Великою перевагою ETF є простота: немає необхідності в тривалому вивченні першопричин, але ми маємо справу з тим, що потрібно лікувати в певний момент. Початкового погіршення скарг не спостерігається, хоча залежно від теми, яку обробляють, можуть з’явитися сильніші мрії, які надалі детально розкривають поточну тему.
Зазвичай лікування EFT слід доповнювати відповідним засобом для квіткової терапії Баха.
Іноді для досягнення успіху потрібні тижні
Навіть при абсолютно правильному застосуванні, проблема може повторитися після первинного вдосконалення. Це може бути пов’язано з наступними причинами:
• Ми розглянули не всі аспекти проблеми.
• Ми не звели всі аспекти до нульового рівня стресу.
• Ми не могли належним чином активувати почуття (наприклад, фобія павука без реального об'єкта, що спостерігається).
• Так звані енергетичні токсини, які є хронічним навантаженням на людський організм, такі як ліжко в зоні, що турбує, пломби з амальгами, прихована алергія, певні ліки.
Після того, як ми дослідили згадані причини та максимально їх усунули, безумовно, варто щодня натискати на них. Є багато відомостей про стійкий успіх, які розвинулися лише після кількох тижнів наполегливих постукувань.
- я -
XIII. клас 4