Як часто ви тренуєтесь? Спробуйте наблизити нас до вашої класичної повсякденності, тобто як це виглядає після пробудження. Опишіть своє тренування (вибір вправ, повторень тощо). Як виглядає ваша дієта в підготовчий період?
Я тренуюсь приблизно 5 разів на тиждень, коли не готуюсь до перегонів. Тренувальні одиниці коротші, приблизно півтори години, я піднімаю легші гантелі, і повторення, як правило, 15. Я віддаю перевагу білкам у своєму раціоні, а також зменшую вміст цукру та жирів. Коли наближаються перегони і починаються силові тренування, я беру одну-дві тренування на тиждень, але я не тільки додаю вагу гантелей, але тренувальні одиниці часто тривають до 2,5 годин. Я починаю зосереджуватися на окремих дисциплінах триатлону і навантажую великі ваги протягом шести, пізніше трьох і у фіналі лише одного максимального повторення в серії. Харчування також змінюється, в цей період я набираю до десяти кілограмів і їжте величезну кількість калорій з рису, фруктів, а також інших солодощів, і я беру трохи білків.
Ви однозначно також використовуєте харчові добавки, які є невід’ємною частиною елітного спорту. Якщо так, то якого роду?
Я думаю, що аксесуара немає. 1 - KEATIN, це єдина добавка, яка є дійсно потужною, якщо ви використовуєте її правильно. Це абсолютно чудово для збільшення міцності та вибуховості. Я також використовую білки та амінокислоти у формі BCAA у справді великих кількостях.
Протягом багатьох років, проведених під залізними вагами, він, мабуть, стикався з деякими травмами. Як ти з ними справився?
Травми належать до вищого виду спорту. Я бігаю 11 років, і перша половина моєї бігової кар'єри була чудовою в цьому плані. Після травми коліна я лише мчав на лавці, 2 роки тому я повернувся до триатлону, але на даний момент у мене знову болить коліно, і тому я просто знову постану в цьому році. Хоча мої плечі та лікті в основному мене злили близько двох років. Це податок на найкращі види спорту.
Скільки часу триває підготовка до змагань і що це все включає?
Я ніколи не буду проводити підготовчу підготовку довше 10 тижнів. Після цього мої показники швидко падають. Я переконався в цьому кілька років тому на Кубку Дунаю в Братиславі, де я був повністю перетренований після 13 тижнів тренувань і мав із цим велику проблему. На даний момент я віддаю перевагу лише 9 тижнів, а останній тиждень перед змаганнями я просто розслаблююся і збираю глікоген у печінку та кров у величезні порції їжі.
За ці роки та під час багатьох змагань ви, мабуть, розробили певні правила перед змаганнями, які працювали саме для вас. або я помиляюся?
Це те, що я описав зараз, найголовніше правило - не перевтомлюватися і добре харчуватися.
Як виглядає день змагань. Я маю на увазі зважування, дієту, розминку тощо.
Вранці вуглеводи зазвичай добре цукруються. Але так у мене їжа згасає. Мені стає погано з повним шлунком, і тому я більше не їжу, просто п’ю воду з глюкозою і концентруюсь на фізичних вправах. Я харчуюся практично лише через добу після перегонів, оскільки я перебуваю в стресі і моє тіло настільки вражене після перегонів, де я йду на повну силу, що я не тільки не можу їсти, але і не нормально спати.
Які у вас стосунки з опонентами? Йдеться про дружбу чи нездоланне суперництво?
Я поважаю свого опонента, але це як у житті, хтось тобі приємний, а хтось просто ні, якщо ти стоїш на голові. Але у мене з цим немає проблем, це в основному дружба.
Він також познайомився з іноземними пауерліфтерами. Ви також контактуєте разом?
Звичайно! Після 11 років занять цим видом спорту у мене незліченна кількість спортивних друзів! Не тільки в нашій країні, а й деінде. Але, звичайно, я найближчий до словаків не лише тому, що ми виросли в одній республіці, і тому, що моя мама з Липтова, але словаки дуже сердечні та доброзичливі. Я захоплююся тим, як вони працюють разом на змаганнях, насправді в Словаччині тріатлон - це колективний вид спорту, навіть як чехи словаки завжди подавали мені руку допомоги. У нашій країні триатлон - справа надзвичайно індивідуальна, і мені це шкода. Якщо я ні з ким не розмовляю заздалегідь, я теж сам отримую пов’язки. Для ваших спортсменів будь-хто поруч підскочить і допоможе. Ми маємо багато чому навчитися у вас у цьому, але деякі з наших спортсменів, імовірно, ніколи цього не навчаться. Я не хочу називати друзів, тому що їх багато, я можу сказати лише, що в останній гонці я зустрів, наприклад, Володимира Флімеля, який є не тільки чудовим спортсменом, але і приємним хлопцем.
Незважаючи на те, що це не домінуюча тема чоловіків, чи потрібно дотримуватися дієти перед змаганнями, щоб вписатися у вагову категорію? Якщо так, то яка процедура?
У своїй першій гонці я біг у 110-х. Тоді завжди при 125 CE, а зараз або при 125 або вище, якимось чином я не вирішую, куди падаю, і падаю. Моя вага зазвичай становить від 118 до 128 кіло.
Чи проявляєте ви до змагальних нервозність? Або, можливо, його взагалі немає?
Так, я досить нервуюсь, але як тільки перша спроба позаду, я нахиляюся до неї, тремор вщухає, і я починаю насолоджуватися цим, я просто повністю зосереджуюсь на виступі та штанзі.
Якими трикотажами ви користуєтесь? У вас є бренд, якому ви вірні, що вам найбільше підходить і що вам найбільше допомагає?
Я присідаю МЕТАЛОВИЙ туз, але труси не використовую. Через них мені довелося звільнитися з гонок в Австрії. Мої вени були настільки тісними, що ноги були фіолетовими, і я навіть штангу не міг отримати. Я зовсім не відчував ніг, і штанга мало не вбила мене з невеликим перебільшенням. З тих пір я навіть більше не хочу бачити труси. Я банку в KATANÁ або FURY, я не використовую МЕТАЛ, тому що з ним дуже важко поводитися, і це не так зручно, і я використовую МЕТАЛ трикотаж для тяги, що навпаки мені справді підходить, а ремінці на липучках феноменальні.
Які ваші найкращі виступи в пауерліфтингу?
Кожен триатлоніст знає, що можна підбирати лекоси на тренуваннях, але в перегонах, де важлива техніка, потрібно докласти справді великих спроб. Тому особисті виступи відрізняються від змагань. Моя людина сидить навпочіпки в 340 кг, на лавці 275 кг і в тязі 315 кг. Однак на останньому чемпіонаті світу в Англії це був присідання 315, лава 240 і станова тяга 300.
Ваш найвищий конкурс, у якому ви брали участь? І з якими виступами?
Я двічі брав участь у чемпіонатах світу та один раз у чемпіонатах Європи. У мене бронза на лавці запасних на чемпіонаті Європи 2007, бронза на лавці запасних на чемпіонаті світу 2008 та срібло на триатлоні на чемпіонаті світу 2008. Тут я підняв загалом 855 кг.
Де ваша межа, яку ви хотіли б переступити?
Я точно маю за мету скинути щонайменше 900 кг у триатлоні, офіційно я знову цього не сумую. Офіційно на лавці запасних буде 280. Це, мабуть, буде складніше, ніж 900.
Що вас заважає?
Цього року я, мабуть, буду змагатися лише на лавці запасних. Проблема з коліном і плечем дозволить їздити лише на лавці, навіть не на 100%. Я сподіваюся, що наступного року мене відступлять, відпочинок на присіданнях і тяга мені підуть на користь, і я наберу понад 900 кг.
Що було найбільшим розчаруванням, яке він зазнав у цьому виді спорту?
Це не спосіб сказати це. Я думаю, що іноді всі кидали, і я не виняток, і я кинув приблизно в чотирьох гонках нижчого рівня, востаннє минулого року в Австрії, завдяки трусам і онімілим ногам. Але я радше відчуваю, що мені це завжди щось дало, я не сприймаю це трагічно. Прилетіти кудись далеко на Чемпіонат світу і вибратися туди, мабуть, було б гірше.
Хто ваш тренер і де ви зараз тренуєтесь?
Я тренуюсь сам, у мене немає тренера. Навпаки, я роблю це для хлопців у своєму розділі.
Як сім’я вас підтримує?
Без підтримки сім'ї це було б неможливим, я не скаржусь.
Наскільки близькі та відомі, як вони реагують на цей потужний вид спорту та як оцінюють ваш успіх?
Люди вдома вже знають мене після всіх цих років і не дивуються. Ніхто навіть не задає питань на кшталт - "Гей, що це за лава?" Люди просто знають. Я думаю, що люди тут, у Бржецлаві, цінують мої спортивні досягнення і дуже подобаються мені. Мені просто шкода, що місто Бржецлав як таке мені ніколи не дякувало, мер щорічно нагороджує спортсменів на набагато нижчих рівнях, але це, мабуть, податок на наш спорт. У мене відчуття, що триатлон все ще недостатньо популяризований та розрекламований. Я думаю, що навіть гравцям у пінг-понг краще піти з рекламою. За 11 років я виграв багато міжнародних перегонів у федерації IPF, на жаль представники міста офіційно не подякували мені жодного разу, це дійсно заморожує людину.
Звичайно, не кожен вид спорту сьогодні можна зайнятись без допомоги спонсорів. Чи є у вас? Як вони тобі допомагають?
Тож тут гірше, на жаль, спонсори можуть виплатити мені ледь третину моїх витрат, але я сприймаю це як є. Мені подобається мій спорт, а решту я плачу. Мене фінансують дві компанії з Břeclav, Freebone та Pixelhouse, власники тренажерного залу, в якому я тренуюсь, і мій сімейний бізнес Břeclavská realitní s.r.o.
У такій активній формі силовий триатлон можна узгодити з робочими обов’язками?
Я працював у поліції багато років, і це було не так, я навряд чи міг важко тренуватися після ночі, а також був на роботі у вихідні чи святкові дні. Отже, зараз я працюю в нашій нерухомості і маю з цим немає проблем, я займаюся спортом стільки, скільки мені потрібно.
Яке ваше ставлення до федерації, до її положень, до оцінки чи до можливостей вашої власної реалізації в цьому виді спорту? Я чув, що ти повинен сам оплатити всі витрати на міжнародні та внутрішні перегони, що правда? З іншого боку, Словацький союз (SZKFB-www.szkfb.sk), очолюваний президентом Арпадом Местером, зміг покрити всі витрати, пов'язані з представництвом у федераціях WPC та GPC. Як щодо вас як представника Чеської Республіки?
Знаєте, я не божевільний скаржитися вголос на наш союз. Звичайно, є багато речей, до яких я маю застереження, але мені також подобається багато речей порівняно з моєю попередньою федерацією IPF. Але я можу лише додати містеру Местеру, що я захоплююся ним і що ви справді можете йому заздрити. Думаю, інакше не буду коментувати. Просто Без коментарів. XXXЯке взагалі ваше відношення до спорту? Мені подобаються всі види спорту, коли я займаюся на рівні, будь-який вид спорту є прекрасним. Мені не потрібні командні види спорту, такі як хокей чи футбол, але я люблю дивитись легку атлетику і, звичайно, важку атлетику.
Редакція веб-сайту powerliftingslovakia.sk дякує за інтерв’ю та бажає великих успіхів у спорті, а також у приватному житті.
Бізнес картка: Я народився 7 травня 1977 року в знаку бика. Я виріс 184 см. Я розлучений. Популярні страви - це рис, яловичина, томатний соус та макарони у всіх відношеннях. Мої пороки? Іноді я викурюю хорошу сигару. Моїм прикладом для наслідування може бути, наприклад, Ота Заремба, олімпійський переможець у важкій атлетиці з Москви в 1980 році, який був представлений нам у дитинстві як найсильніший у світі. Але він насправді був велетнем свого часу.
Найкращі місця розташування:
віце-чемпіон Моравії та Сілезії в бенчпресі 1998 року
юніорський чемпіон Чехії з силового триборства 1999р
чемпіон Моравії та Сілезії в бенчпресі 1999 року
віце-чемпіон Чехії з бенчпресу 1999 року
чемпіон Моравії та Сілезії у бенчпресі 2000
міжнародний переможець. Кубок у тиску Тренчин SK 2000
міжнародний переможець. Кубок у жимі лежачи Тренчин СК 2001
віце-чемпіон Моравії та Сілезії в бенчпресі 2001 року
чемпіон Моравії та Сілезії в бенчпресі 2002
переможець конкурсу на найбільший біцепс Olympia Centrum Brno 2002 (54 см)
міжнародний переможець. Кубок у тиску Тренчин СК 2002
чемпіон Моравії та Сілезії з жиму лежачи 2003 (230 кг)
міжнародний переможець. Кубок у жимі лежачи Тренчин СК 2005
міжнародний переможець. Кубок у жимі лежачи Trenčín SK 2006
віце-чемпіон Чехії з бенчпресу 2007 року
Віце-чемпіон Європи з Benchpress 2007
5 місце на чемпіонаті світу з силового триатлону 2007 року
3 місце на чемпіонаті світу 2008 року на бенчпресі
2 місце - Віце-чемпіон світу з силового триборства 2008 року
Зараз я навчаюсь у третьому семестрі університету за фахом банківська справа. Мої хобі та захоплення продовжують включати спортивну та рекреаційну стрільбу. Іноді я беру участь у успіху невеликого районного чемпіонату, я все ще стріляю в поліційний клуб Бржецлава. Однак я сприймаю це лише як розслаблення, і я справді маю справу з триатлоном насамперед.