середземноморського

Подивіться за коробку, натисніть тут!

Однак ми не торгуємо за зірки Мішлен.

Ми знаємо, що цей смачний улов не призведе до зірки Мішлен! Але також безсумнівно, що якщо ви споживаєте корисну рослинну їжу, у вас є всі шанси прожити довге здорове життя! Читайте більше про повноцінний рослинний раціон! Відвідайте наш “НІКОЛИ НЕ ПІЗНІЙ” САЙТ або підпишіться на наш список розсилки!

Рагу з середземноморської бурякової тушонки з чорним кукурудзяним рисом та насінням пармезану

Підготовка 20 хвилин

Час випікання/приготування 1 година

Загальний час 1 година 30 хвилин

Інгредієнти

  • ▢ 200 г сухої строкатої квасолі, звареної до м’якості
  • ▢ 2 головки цибулі
  • ▢ 2 зубчики часнику
  • Cooked 2 буряка, зварених
  • ▢ 5 дкг грибів
  • ▢ 100 мл овочевої супової основи
  • ▢ 20 г сушених помідорів
  • ▢ 200 г помідорів
  • ▢ 1 ек місо пасти
  • ▢ 3 ст. Ложки дріжджових пластівців
  • ▢ Василь
  • ▢ материнка
  • ▢ Перець
  • ▢ Бори
  • ▢ 1 чайна ложка апетитної суміші спецій

Рис з кукурудзою

  • ▢ 1 склянка чорного рису
  • ▢ 150 г делікатесного кукурудзяного міреліту

Магпармезан

Вам знадобляться ці інструменти:

Підготовка

Оскільки на приготування чорного рису потрібно близько 45 хвилин, я почав із цього

Поки рис варився, я зробив рагу

Вам сподобався рецепт? Перегляньте мої публікації в Instagram: @gastrogranny. Якщо ви ділитесь рецептом, використовуйте #gastrogranny # your food life # eddmyshealthy хештеги у своїх публікаціях в Instagram та Facebook!

Якщо ви покладете цей рецепт у свою колекцію рецептів, ви можете знайти його тут. Ви також можете вивчити деякі зразки дієт, які ми пропонуємо тут. (Необхідний логін)

Співвідношення поживних речовин важливо! Якщо ви завершили вивчення поживних речовин c. наш курс, ви вже знаєте. Якщо ви цього ще не зробили, на малюнку нижче показано рекомендовані співвідношення поживних речовин для досягнення різних цілей. Вам потрібно мати можливість досягти цього за допомогою правильного рівня споживання енергії, якщо ви дійсно хочете здійснити свої мрії:

Склад поживних речовин продуктів, що входять до плану харчування, розбиває сам планувальник прибуття. Ви можете визначити співвідношення поживних речовин самостійно: натисніть ТУТ, щоб розрахувати або відобразити на графіку.