Ви можете швидко скинути до 8 кілограмів!

дієта

Ця дієта - метод очищення для схуднення від лікаря Равенни. При цьому слід їсти лише продукти з низьким вмістом глюкози та скасовувати будь-які продукти, що містять рафінований цукор. Ви повинні дотримуватися меню схуднення, в якому ви будете поступово худнути, щоб уникнути ефекту відскоку. Дієта складається з чотирьох-п’яти прийомів їжі на день, не дозволяючи пройти менше двох годин або більше чотирьох.

Про що равенська дієта?

Згідно з дослідженнями, найголовніше в цьому плані - пити від трьох до чотирьох калорійних рідин на день, і забороняється вживати алкоголь, також слід супроводжувати обід і вечерю бульйонами та фруктами. Не можна вживати солоні або солодкі закуски.

Ми не хочемо давати план, якого слід дотримуватися, але продукти, які можна включати в кожен прийом їжі протягом дня, оскільки тижневий план равенської дієти завжди залежить від типу розміру, віку, ваги, стану здоров’я, генетики та інші аспекти, які лікар вважає важливими.

Що можна їсти?

Настій молока або кави з молоком, сезонний фрукт або фруктовий салат, чашка дієтичного желатину, три скибочки сиру.

Бульйон, фрукти в сезон, чашка салату з помідорів або огірків, варений яєчний білок, тунець, грудка на грилі або м’ясні кульки. Омлет з яйця, тарілка овочів, приготованих на пару.

Чай, йогурт, нежирний сир у фруктовому салаті або сезонний фруктовий смузі.

Вам також може сподобатися….

Тарілка бульйону, фрукт, бажано цитрусовий або сезонний, салат з капусти, буряк, терта морква або шпинат. Три скибочки сиру моцарелла. Яловича вирізка на грилі, куряча грудка, салат з тунця або філе лосося. Тарілка овочів, приготованих на пару.

Стиль розсилки

Я прочитав і приймаю умови використання, а також політику захисту даних