Дієта для безпечного схуднення

Дивовижних дієт для схуднення не існує, і доказом цього є те, що після того, як місяці дотримувались дуже суворої дієти та терпіли нестерпну річ, щоб усунути ті любовні ручки, які псують наш зовнішній вигляд, виявляється, що, провівши трохи дня, ви вже загублений. Вони кажуть, що для схуднення 50% зусиль докладається протягом тих місяців, коли дотримується дієта, але є ще 50% більше, щоб мати можливість підтримувати її на все життя і стати справжнім "невдахою". З цієї причини ми збираємось запропонувати 2 типи дієт, які є дуже модними завдяки їх успіху та простоті дотримання, а також останнім відкриттям, що з’явилися на ринку.

Дієтологи прагнуть до здорової і рясної дієти, а не до життя, яке загорнуте в нестримні бажання та нескінченні фізичні зусилля, єдиною метою яких є усунення зайвого жиру. Для цього вони вивчають нові способи схуднення безпечним і, по можливості, цікавим способом.

Гостре проти жиру

Відкриття нових механізмів дії гострого проти жиру могло б зробити його засобом проти ожиріння, крім того, що він корисний для здоров'я в інших аспектах. В основному це пов’язано з тим, що гостре може мати незначний ефект проти зайвої ваги, підвищуючи тепло тіла. Таким чином, жири, що залишаються в організмі, витрачаються на енергію, необхідну для його перетравлення. Але тепер новинка полягає в тому, що було виявлено, що механізм дії проти жиру є більш складним і, в той же час, більш ефективним.

Дослідження, проведене вченими з Тайванського національного університету Чунг Хсінг, підтверджує, що капсаїцин (речовина, що міститься в гострому перці та винуватці, якими вони є), спроможний знизити рівень ліпідів у тілі за допомогою додаткового та іншого механізму, обговореного вище.

Коли ми говоримо про гостре, ми маємо на увазі всі його варіанти (перець чилі, перець чилі, перець чилі, паприка, паприка, перець, кайєн, табаско), які походять від дикого перцю, оригіналу з Колумбії.

Ну, тепер ви знаєте, що включення гострого в дієту проти жиру допомагає уникнути розвитку жирових клітин у дорослих, що насправді є одним з найефективніших способів запобігання ожирінню. І найголовніше, що капсаїцин, який ви вживаєте зі спецією, приносить користь вашому здоров’ю, полегшуючи деякі аутоімунні захворювання, такі як артрит, псоріаз тощо. Але ніколи не забувайте, що гостре слід вживати з розумом, оскільки інакше ви можете отримати негативні наслідки.

Дієта Монтіньяк

Ця дієта належить до групи асоціативних дієт, з метою дотримання дієти, уникаючи змішування продуктів, що не належать до тієї самої харчової групи, обмежуючи вуглеводи (хліб, картопля, макарони тощо) і дозволяючи білкову їжу без обмеження кількості (м’ясо, риба, молочні продукти тощо).

Перше, що ви повинні зробити, дотримуючись цієї дієти, - обмежити продукти, що містять вуглеводи, такі як хліб, рис, макарони, картопля, бобові (бобові), випічка, печиво, солодощі тощо. Хоча це може здатися парадоксальним, ця дієта забороняє фрукти після їжі. Однак білкова їжа, така як усі види м’яса (курка, яловичина, свинина, баранина), дозволена (без обмеження кількості), тому ви можете їсти м’ясні нарізки, гамбургери, стейки, шинку Серрано тощо. Також дозволяється риба, молюски, яйця, сир, молоко, йогурти (підсолоджені) та будь-які молочні продукти. Щоб дати вам уявлення, ми пропонуємо тип меню, який ви можете включити у свій щоденний раціон:

Сніданок: кава або чай, фрукти, нежирний йогурт та цільнозерновий хліб з несолодким варенням.

Харчування: салат, заправлений оливковою олією та оцтом, а також теляче філе з невеликою кількістю овочів на гарнір або риба на грилі з овочами.

Вечеря: вершки з грибів або помідорів або страви з макаронних виробів з цільної пшениці з нежирним соусом.

Якщо ви точно будете дотримуватися дієти Монтіньяк, ви можете бути впевнені, що втрачаєте один кілограм на тиждень, а також придбаєте низку здорових звичок, які допоможуть вам підтримувати вагу протягом усього життя. Здоровий та ефективний метод схуднення щоразу.

Хитрощі, щоб не повернути втрачені кілограми