Привіт. В якій ковбасі 85% м’яса?
Note10 + 256GB, Note9 512 GB + DEXII + Active 2/44 + VR324 ** XsMax 256GB + watch4 LTE ** iPad PRO10.5 256GB 4G ** ВІДЕО: DJI Osmo Pocket & Mobile 3 ** DRON: Mavic AIR FMC, * * МУЗИКА: FIIO M11 + FH5, Sharling M1, DragonFly Cobalt ** HEAD: AKG545,845BT, BOSEQC25, Audeze LCD2, Sony WH1000XM3, Focal s.Clas, Grado SR80e
відповідь на повідомлення Maxximus # 1
У франкфуртській або віденській ковбасі в LIDL. На звороті написано, я не знаю, який 2x4 є в упаковці! дайте мені приблизно 3 порції.
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
відповідь на повідомлення Tyer # 2
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
Висота ніде не вказана?
О, і вийміть скручувальну машину, бо вона розширює ваші стегна!
Добре, що ви переїжджаєте, ви вже робите більше одного-двох людей у цьому маленькому світі.
Якщо ви скористаєтеся порадою: залиште декольте у вашому p *, замість цього витрачайте цей час на кардіотренування і ростіть у ньому, ви будете худнути, коли він стане кращим. М'язи черевного преса з'являться, коли з нього відходить жир, а не через те, що ви живите вгору.
Давай!
відповісти ще раз на моє повідомлення №4
+SB93:
Дякую за поради. Я відразу напишу свій зріст.
Я насправді сказав цю інформацію про розщеплення, але вона все ще зменшується, я б також хотів мати трохи м’язів у животі. такий, що вчора, наприклад, у мене вже немає підказки.
Але я знаю, що це може розширитися.
Можливо, мені слід сфотографувати зараз, бо я цього ще не робив. думка?
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
відповідь на повідомлення Tyer # 6
Послухайте, обов’язково сфотографуйте себе, не ображайтесь - ніхто більше не цікавиться цим. Один до післяоднак, вони будуть доступні кожному через 5-6 місяців, якщо результат буде видно .
М’язи живота ніколи не закінчаться, як і будь-який м’яз. Я не хочу, щоб ти робив операцію, після якої нічого не болить, коли ти відновлюєш лише м’язи живота (моя мама робила такий вид операції). Він сказав, що людина використовуйте м’язи живота для кожного руху, кожна мить ранила його. Тому найпростіше «утримати» свої м’язи живота, оскільки із зазначених вище причин ви тренуєте їх щодня, з кожним рухом, який ви робите. Потрібно максимум плюсів, щоб бути справді естетичним шість (вісім) пачок.
відповідь на повідомлення Tyer # 3
Дякую.
Можливо, хтось знає про речі, які не містять нітритів (консервантів) ?
Я теж на цю тему.
Note10 + 256GB, Note9 512 GB + DEXII + Active 2/44 + VR324 ** XsMax 256GB + watch4 LTE ** iPad PRO10.5 256GB 4G ** ВІДЕО: DJI Osmo Pocket & Mobile 3 ** DRON: Mavic AIR FMC, * * МУЗИКА: FIIO M11 + FH5, Sharling M1, DragonFly Cobalt ** HEAD: AKG545,845BT, BOSEQC25, Audeze LCD2, Sony WH1000XM3, Focal s.Clas, Grado SR80e
Так, наші цілі різні, але обидві вимагають волі та рішучості. Бажаю багато чого! Те, що ви переживаєте на собі, буде реальним, хто б що не радив.
Спираючись на рекомендації та статтю, я перейшов на кардіотренування на 30 хвилин зі швидкістю 7,0 км/год і поворот + підйом ніг.
Це було круто.
І я вчора купив кальцій і протектор для суглобів.
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
відповідь на повідомлення Tyer # 10
Давай, правильне рішення!
Повідомляю, що щось сталося.
Хоча мені вдалося за місяць скоротити свою вагу ще на 1,3 кг, моя форма не змінилася в правильному напрямку. тож я можу лише сподіватися, що в наступному місяці знову піде правильний напрямок.
Я сфотографував, щоб було порівняння. ПОТІМ.
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
Ну, я зробив кілька змін за рекомендацією KissJenő. хворий. навіть sg
Тож розкладання та кардіотренінг я поставив до кінця тренування.
Я починаю зі спини, бо це мій слабший м’яз.
Я почав практикувати частини зволікання, бо це повинно бути просто зволіканням. Ми побачимо.
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
Сьогодні я переступив 93-кілограмову психологічну межу
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
Ну, тоді пора трохи оновити:
Переходячи на дієту далі, я тримаю близько 1-1,5 фунтів на місяць.
Незважаючи на те, що miki щойно приїхав та має 80 000 шоколадних цукерок, я все ще рухаюся
В даний час я важу 92,3 фунта
Я також трохи змінив свій тренінг, прочитав його, подивився трохи Kiss Jenő та Vörös Zolit.
Ось результат:
Лежачий тиск: 15x55 12x55 10x55 8x55
Тиск 30 градусів: 10x45 8x45 8x45 8x45
Зберігання: 4x10x17
Бічний підйомник з мотузкою: 15x10 15x10 15x10 13x10 20x5
Підйом вперед: 4x15x10
Переїзд: 13 8 6
Трицепс з мотузкою: 25x30 25x35 17x40 шнурокx45
Трицепс зі стрижнем: 50x20 40x25
Машина Twister: 3x400
Підняття ліктя піднято: 23 17 11
3,45 км пробіжки за 30 хвилин
Розтяжка: посилення
Підтягування: 20x25 10x45 10x45 7x45
Почергове проведення: 18x45 13x45 11x45 8x50
Гіперзгинання: 30 20 15
Веслування знизу: 18x55 14x60 12x65 10x70
Присідання: 4x20x25 (ефект червоного Золі. Виконано правильно. Я НЕ ПОЧУВАЮ КОМБЯІІІІМ)
Теля: 4х15/фут
Біцепс однією рукою: 20x10 18x10 25x10 13x10
З біцепсовим стрижнем: 30x20 25x25 17x30 v3tkőzőx35
Підняття ліктя піднято: 23 21 12
4,07 км пробіжки за 35 хвилин
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
Тоді ви сприймаєте це серйозно. Я роблю так само, просто не так суворо. Я не чув про той багет зі зниженим вмістом вуглеводів з лідом, і я загляну туди, бо моя проблема полягає в тому, що я не люблю їсти хліб, бо там повно вуглеводів.
Відповідь на повідомлення № 16 kmisi99
В принципі, там також є Фабрика, і там щось замішують і випікають.
Думаю, це плавніше та пухкіше, що там зроблено. Звісно, він свіжіший, і я повинен принести його додому теплим.
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
відповідь на повідомлення Tyer # 17
Це потрібно обов’язково подивитися. Коли я з’їдаю щось, для чого необхідний хліб, я завжди їм такі коричневі хліби з несмаком, що я просто відгодовую себе.
Ну, це Різдво. Я намагався звернути увагу на їжу, 24-го я був вдома, ми з мамою спекли свої верби.
Меню:
- Суп із сома
- Обрізати грудки індички під сливовим соусом, родзинками з рисом і ситом
- Куряча грудка, фарширована сиром та брокколі
- Соми, загорнуті в капусту
Думаю, за допомогою цього меню ви майже можете зберегти слайд, але наступного дня прийшов чорний суп.
У моїх подруг пара скибочок спеклась за 1 годину після прибуття, трохи бейглі і, звичайно, прийшов обід. Який не був газоподібним, бульйон, яєчня, рис, французький салат. Потім вечеря, потім печиво теж, потім наступного дня все заздалегідь
Підсумок: тренування було дуже пропущено через 3 дні, але вчора я нарешті зумів спуститися до кімнати (кімната була відкрита) і виявив, що в порівнянні з понеділком вийшло 1,4 кг. стільки на Різдво.
У мене 7 днів на роботу і, отже, 0,9 кг відставання від графіка.
Що, на мою думку, все одно добре.
Ну, подивимось. Я заселюсь у п’ятницю.
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
відповідь на повідомлення Tyer # 19
Ну, а потім день вимірювання знову настав.
Я висловив подив.
Я відстаю у вазі, але результат все одно був досить хорошим.
Ну давайте подивимось:
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
відповідь на повідомлення Tyer # 20
Це звучить досить добре
Право на виготовлення енергетичного винаходу продається! Ерд: priviben!
відповідь на повідомлення God Vazzeg # 21
Дякую. Сподіваюся, імпульс залишиться
(Я б також не очікував від вас похвальних слів, тому це падає ще краще)
Який досі відсутній.
Ублюдок Різдва та новорічної ночі.
Tyer - Honor 10 - @ 8.1.0.120
Зміна навчального плану.
Лежачий тиск: 15x60 11x60 8x60 7x60
Тиск 30 градусів: 11x20 10x20 10x20 8x20
Зберігання: 4x10x17
Тиск на шиї: 12x13 10x13 9x13 8x13
Бічний підйомник з мотузкою: 20x10 20x10 20x10 17x10 20x5
Підніміть вперед: 20x10 20x10 15x10
Водотоннажність: 1510 8
Трицепс з мотузкою: 30x35 15x40 14x40 шнурокx45
Трицепс зі стрижнем: 38x25 23x30
2x12 p HIIT (7.)> 3,5 км
Розтяжка: 8 7 5 4
Гіперзгинання: 40 35 30
Витягування шиї: 15x55 13x55 11x55 9x55
Веслування однією рукою: 20x30 18x30 17x30 15x30
Присідання: 20х50 20х55 18х60 15х65
Натягувач стегна: 15x35 12x40 12x40 9x40
Теля: 4x15/фут
Біцепс однією рукою: 20x13 15x13 12x13 10x13
Біцепс зі стрижнем: 30x25 23x30 15x35 роздяганняx40