Інгредієнти

1/4 склянки оливкової олії

2 склянки цибулі дрібно нарізаної

1 2/3 склянки подрібненого червоного болгарського перцю

2 чайні ложки подрібненого часнику

2 склянки кубиків цукіні

2 чайні ложки порошку чилі

2 чайні ложки сушеної материнки

1 1/2 чайної ложки меленого кмину

1/2 чайної ложки порошку чилі чипотле

3 банки чорної квасолі, зцідженої по 15 унцій; Зарезервуйте 1/2 склянки рідини

1 (16-унція) консервований томатний соус

1 (14,5 унцій.) Можна маленьких помідорів, нарізаних кубиками

3 пакетики підсолоджувача SPLENDA® зі стевією

1/2 чайної ложки солі

1/4 чайної ложки меленого перцю

Харчова інформація на порцію

Розмір порції: 1 чашка чилі

Калорії 210
Загальний жир 7 г.
Насичених жирів 1 г.
Холестерин 0мг
Натрію 880 мг
Загальна кількість вуглеводів 18 г.
Харчові волокна 8 г.
Цукри 5 г.
Білок 8 г.

Інструкції

  1. У велику каструлю на середньому вогні додати олію; нагрівати на середньо-високій температурі до олії Брило. Зменште вогонь і додайте цибулю та болгарський перець; варити 7-10 хвилин до розм’якшення.
  2. Додати кабачки і часник; Варити приблизно 5 хвилин або поки кабачки не стануть м’якими.
  3. Додайте порошок чилі, орегано, кмин і порошок чилі пляшки; Варити на повільному вогні 2 хвилини.
  4. Додайте квасоля, томатний соус, помідори, підсолоджувач SPLENDA Stevia, сіль і перець. Варити на повільному вогні 45 хвилин. Смакуйте та коригуйте приправу.

Зроблено з

чилі

SPLENDA® Стевен підсолоджувач, пакети

Харчова інформація на порцію

Розмір порції: 1 чашка чилі

Калорії 210
Загальний жир 7 г.
Насичених жирів 1 г.
Холестерин 0мг
Натрію 880 мг
Загальна кількість вуглеводів 18 г.
Харчові волокна 8 г.
Цукри 5 г.
Білок 8 г.

Рецепти, які вам також можуть сподобатися

Зроблено з цукровою сумішшю Splenda®

Поживна шоколадна глазур

Зроблено з сумішшю коричневого цукру Splenda®

Шоколадний торт Bundt

Виготовлено з оригінальним підсолоджувачем Splenda®

Домашній журавлинний соус

Підказка: Шукайте категорію типу "Напої" або продукт, наприклад "Стевія".

  • Глобальні сайти
    • Австралія
    • Канада
    • Мексика
    • Англія

Приєднуйтесь до клубу рецептів Splenda і отримуйте смачні рецепти та поради щодо випічки прямо у свою поштову скриньку.

Опис конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Усі файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і які спеціально використовуються для збору особистих даних користувачів за допомогою аналітики, реклами та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Обов’язковим є отримання згоди користувачів, перш ніж ці файли cookie будуть запущені на вашому веб-сайті.