Найближчої осені доцільно зміцнити власний імунітет, щоб ми могли захиститися від різних вірусів. Один із способів запобігти їм - ретельна детоксикація організму. Якщо ви захопитеся цим, ваш організм зможе ефективніше боротися з хворобами. Крім того, це може допомогти вам при невдалому зниженні ваги. Ми розкриємо вам, як правильно провести детоксикацію організму.

підготуйте

Остерігайтеся сечовивідних шляхів

Нирки служать очищувачем крові. Вони виводять з нього шкідливі речовини і, навпаки, повертають необхідні в обіг. Однак, якщо вони перевантажені, вони не можуть виконати свою роль в достатній мірі. Це навантаження проявляється помутнінням сечі. Крім того, в сечовивідних шляхах ми можемо зіткнутися із запаленням, на яке впливає ослаблений імунітет, невідповідні харчові звички або поганий обмін речовин. Дуже хороший ефект у профілактиці проблем сечовивідних шляхів виявив журавлина, яку ми можемо побалувати у вигляді соку, у вигляді сухофруктів або як харчова добавка.

Рухайся і розслабляйся

Вправи є важливою частиною зміцнення імунітету, а також сприяють більш ефективному виведенню шкідливих речовин з організму. Якщо ви регулярно тренуєтесь, ви спалюєте жир ефективніше, а ваш кишечник також краще працює. Крім того, токсини виводяться з потом, який ми виділяємо з організму. Тому у спорті важливо забезпечити достатню кількість рідини. Крім того, слід приділити час собі і розслабитися під час очисної процедури. Це дозволить уникнути повсякденного стресу, який може стати пусковим механізмом для різних захворювань. Безтурботний і повноцінний сон повинен стати звичайною частиною вашого життя.

Добавка з вітамінами та мінералами

Окрім регулярного питного режиму, детоксикація включає також надання рекомендованих доз вітамінів та мінералів. Вони сприяють нормальному функціонуванню організму і зміцнюють наш імунітет. Восени добре отримати джерело цинку, який ефективно запобігає розмноженню вірусів. Крім того, його дефіцит може призвести до повільного загоєння ран, погіршення пам’яті та порушення чутливості. Він підходить у поєднанні з вітаміном С, який є одним з найсильніших природних антиоксидантів. Служить захистом від старіння, позитивно впливає на рівень холестерину та захищає від запалення товстої кишки.

Освітліть свою печінку

Печінка очищає наш організм. Якщо воно забруднене токсинами, воно не засвоюється належним чином і печінка не працює повноцінно при очищенні організму. Тому під час детоксикації бажано уникати алкоголю, кофеїну, жирної їжі, гострих спецій та білого борошна. У своєму раціоні ви повинні віддавати перевагу фруктам, овочам і різним трав'яним чаям.