Поділіться
Класичні млинці з кабачків або картоплі - не помилка. Але якщо з’являється новий рецепт здорової альтернативи, чому б не спробувати? Ми любимо відкривати нові рецепти, особливо якщо вони готуються здоровіше. Ці млинці зі шпинатно-капустяної їжі корисніші та особливо поживні, оскільки шпинат та сама капуста містять ряд корисних речовин. Тож не соромтесь і готуйте разом із порталом cvicte.sk ці оладки зі шпинату та капусти.
Для млинців вам знадобиться (4 порції):
- половина капусти
- 4 склянки листя шпинату
- 1 цибулина
- 3 яйця
- 3 зубчики часнику
- 1 і ½ склянки вівсяних пластівців
- майорану та петрушки
- сіль і чорний перець
- трохи оливкової олії
Для заправки вам потрібно:
- 300 мл грецького йогурту
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 зубчик часнику
- лимонний сік
Натріть капусту на найбільшій тертці і відваріть її окропом, щоб вона розм’якшилася. Видавлюємо і кладемо в миску. Тим часом грубо наріжте листя шпинату і дрібно наріжте цибулю. Вичавіть часник і перемішайте все разом. Додайте до суміші вівсянку та яйця і приправте сіллю, чорним перцем, майораном та подрібненою петрушкою.
Деко застеляємо папером для випічки і формуємо з тіста млинці. Кожен млинець злегка змастіть оливковою олією (або капніть) і випікайте в духовці при температурі 180 ° C близько 35 хвилин. Під час випікання млинці бажано перевертати.
Запечені млинці подаються з йогуртовою заправкою, в яку ми додаємо трохи оливкової олії, лимонного соку і подрібненого часнику.
Харчові цінності (1 порція): 455 ккал, 19 жирів, 18 г білка, 51 г вуглеводів, GL в середньому 5
Ви можете знайти більш смачні та особливо корисні рецепти в кулінарній книзі - ЗАРЯДЖЕНА КУХНЯ. Тепер із кодом "KZK10" ви отримуєте знижку 10% при покупці!
- Галерея
Автор статті
Катаріна Качурікова
- більше статей автора
Сховати 7 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Icaubica Šťastná 03.05.20 06:32
Рецепт, який варто спробувати.
Люсія Валькова 03.05.20 11:38
Виглядає смачно, обов’язково спробую, напевно, з’їм їх сам.
Катаріна Конечна 03.05.20 11:51
Я готую всілякі млинці, але такої комбінації ще не робила, обов’язково спробую
Мартіна Захаранова 03.05.20 12:12
цікаве поєднання. хороші інгредієнти. Млинці гарні і готуються з йогуртовою заправкою. чудова вечеря для родини