Коли ми починаємо знати зелений чай і червоний чай, Вони здивували нас усіма своїми властивостями для нашого здоров’я та добробуту. Це причина того, що мільйони людей приймають їх щодня. Це змушує нас почуватись краще. Обидва сорти з Camellia sinensis сповнені властивостей: вони стимулюють, підтримують концентрацію, але перш за все ідеальні втратити вагу.
Сьогодні ви знайдете безліч рішень для схуднення, деякі з яких досить небезпечні. Вживання зеленого чаю або червоного чаю разом зі збалансованим харчуванням не має великих протипоказань, тому це може бути чудовим рішенням для усунення зайвих кілограмів у нашому животі.
У цій статті ми, крім усіх його чудових переваг, зосередилися на одній із причин, які стали настільки високо оціненими: його передбачувана дія для схуднення. Завдяки цій властивості він досяг багатьох послідовників, яким потрібно схуднути, крім того, щоб подбати про себе всередині.
Зміст
Червоний чай та зелений чай допомагають нам схуднути
Як ми вже говорили, зелений чай набув широкої популярності завдяки своїм антиоксидантним властивостям, які борються з вільними радикалами в організмі. Але найбільша причина полягає в тому, що багато хто його споживає щоб допомогти вам у лікуванні схуднення. Для багатьох схуднення непросте, і ми шукаємо засоби, які нам допомагають і підвищують ефективність наших зусиль для досягнення цієї мети.
І один із способів досягти цієї мети - це дієта на зеленому чаї, що виділяється низькою калорійністю. І як його пити і скільки чашок? Люди, які роблять це, приймають від двох до трьох настоїв щодня, як правило, після їжі, оскільки це має ефект спалювання жиру.
Наша рекомендація щодо цього - дотримуватися a здорове та збалансоване харчування, незалежно від того, чи хочете ви приймати інфузію. Для цього найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом, фахівцем, який може врахувати всі змінні.
Чи п'ю я його гарячим чи холодним?
Це байдуже. Все залежить від ваших смаків. Ми рекомендуємо приймати його влітку холодним, а взимку гарячим.
Чи можна це сприйняти по-іншому?
Так, крім приготованого настою, ви можете зробити його самостійно з листям рослини. Інший спосіб - приймати його у 500 міліграмових капсулах або у вигляді порошку.
Примітка: Якщо ви приймаєте його після їжі, почекайте принаймні півгодини, щоб воно не засвоїло такі важливі мінерали, як залізо.
Це реальність чи брехня?
Було проведено багато досліджень через загальний інтерес населення до знання результатів. Однак немає надійних доказів, заснованих на об'єктивних даних, які на 100% підтверджують його користь для схуднення. Але так є тисячі відгуків людей, які стверджують, що, вживаючи червоний або зелений чай два-три рази на день, вони змогли значно зменшити жир у своєму тілі без напружених фізичних вправ.
Які наукові дослідження були проведені?
Хоча це не було повністю підтверджено, були проведені численні наукові дослідження, які підтверджують це як червоний, так і зелений чай допомагають схуднути.
Наприклад, в університетській лікарні на Тайвані, зокрема в Тайнані, було встановлено, що він має ефект термогенезу. Вони дійшли такого висновку, оскільки люди, які брали участь у дослідженні, втратили більше 15% жиру в організмі та більше 2% жиру в області тазостегнового суглоба.
Які протипоказання має чай для схуднення?
Хоча він ефективний, є кілька моментів, про які слід пам’ятати щодо зеленого чаю.
- Він багатий кофеїном. Тому гіпертоніки не можуть дотримуватися чайної дієти. Вагітні або жінки, які годують груддю.
- Якщо у вас анемія, оскільки воно поглинає залізо, ви не можете приймати його після їжі, вам потрібно почекати, щоб закінчити травлення.