- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Залізодефіцитна анемія
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Запор
- Затримка рідини
- Рак
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
морква 240 гр. 2 Середній шматок 73,71 ккал. кабачки 250 гр. 1 середній шматок 69,7 ккал. цибуля-порей 160 гр. 2 Маленький шматок 30,96 ккал. цибуля 250 гр. 1 великий шматок 84,78 ккал. сирий коричневий рис 150 гр. 1 склянка чаю 526,26 ккал. оливкова олія 20 гр. 2 столові ложки 180 ккал. бутильований овочевий бульйон 1000 гр. 5 Стакан води 94 ккал. мелений чорний перець 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
1. Ми очищаємо, очищаємо і ріжемо всі овочі за смаком.
2. Ставимо вогонь у каструлю з овочевим бульйоном і коли він закипить, додаємо овочі, олію, сіль і перець.
3. Нехай вариться приблизно 15-20 хвилин, поки всі овочі майже не стануть м’якими.
4. Після закінчення цього часу додайте рис і залиште його ще на 15 хвилин.
5. Нарешті, ми додаємо сіль, подаємо її гарячою і тепер можемо насолоджуватися цим смачним гарячим традиційним рецептом бульйону з овочами та рисом.
Додаткова інформація
Ми стикаємось з рецептом, що складається з овочів, що забезпечує нам помітну кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини. Вміст клітковини регулює наш кишковий транзит та запобігає запорам.
Ми додали до цього супу рис, головним чином забезпечуючи вуглеводи, збільшуючи калорійність цього рецепту, а оскільки це коричневий рис, вміст клітковини у нього високий, що корисно для уникнення запорів, зниження рівня холестерину, а також дозволяє довше сити.
Коротше кажучи, перед нами здоровий і смачний рецепт супу з овочами та рисом, ідеально підходить для тих, хто шукає веганські рецепти.