Прийшла неділя, тож я знову приніс вам рецепт. Зважаючи на канікули, я зібрав дуже швидко виготовлені цукерки, оскільки, думаю, кожен воліє проводити час зі своєю сім’єю чи гостями, ніж на кухні. Тепер це буде здоровий делікатес, який можна будь-коли включити в раціон, і це не що інше, як білкове морозиво! Чудово підходить до або після тренування, і навіть може бути ідеально використаний для ароматизації білкових млинців! Тоді давайте наріжемо на це.

неділі

Інгредієнти:

  • 1 банан
  • 0,3 дл молока (у випадку дуже суворої дієти це може бути навіть вода, але воно буде не таким вершковим)
  • 1 столова ложка білкового порошку (я використовувала ваніль від Biotech Iso Whey Zero)
  • підсолоджувач за смаком, хоча він залежить від білка

Підготовка:

Інгредієнти кидають у блендер і перемішують приблизно півхвилини. Якщо банан прилип до свого боку, трохи зішкребте його і натисніть на нього ще 10 секунд. Коли ми закінчимо з цим, тоді. ніч. зрештою, все. Готові! Я сказав, що це буде швидко. Вилийте масу в невелику миску і поставте в морозильну камеру на 20-30 хвилин (трохи розмішайте на половині часу, щоб рівномірно замерзнути).

Порада: Якщо у вас вдома заморожений банан (а чому б і ні ... але зараз серйозно, хтось заморожує банан?), Ви можете зробити це відразу, щоб вам не довелося охолоджувати масу в морозильній камері.

Якщо ви робите більшу/меншу дозу, міняйте інгредієнти лише пропорційно, за винятком молока, для цього не потрібно занадто багато, якщо метою є кремова текстура.

Харчова цінність в одній порції:
Ккал 204
Вуглеводи 23 г.
Жир 1 г.
Білок 25 г.

Якщо вам сподобався рецепт і ви його спробували, напишіть свій відгук і підпишіться на нас у Facebook чи Instagram за подібними смаколиками!