переглянуто: 23 817 разів

рецепт

підготовлено: Я готував його також 218 разів

Оцініть рецепт самостійно:

від marieklein

1., запалюю піч.
2., я змішую у фруктовому йогурті наступне:
- 1 столова ложка рідкого підсолоджувача,
- 1 чайна ложка лимонного соку.
3., У 40 г вівсяного борошна (у дрібно подрібнену вівсяну кашу) я змішую ½ чайної ложки соди.
4., Я відокремлюю яйця. Мені потрібен лише білок.
5., я починаю збивати білок, поступово додаючи 1 столову ложку порошкоподібного підсолоджувача.
6., я кладу 250 г сиру в пластикову миску і розбиваю його виделкою.
7. Рядом додайте і однорідно перемішайте після кожного компонента:
- підсолоджений йогурт із фруктів лимона,
- 40 г вівсяного борошна et + харчова сода,
- і білкова піна.
8., Акуратно перемішайте, щоб уникнути дроблення піни.
9. Покладіть його в силіконову форму для випікання (діаметр: 20 см), розправте там.
10. У розігрітій духовці прибл. Випікайте 30-35 хвилин на 5-й передачі.

час приготування: 30 хв
температура: 225 ° С
режим випічки: нижня випічка

Більше дієтичних рецептів:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok

250 г нежирного коров’ячого сиру
40 г вівсяного борошна (або 40 г подрібнених вівсяних пластівців)
1 коробка (150 г) легкого кислуватого фруктового йогурту (полуниця, малина, вишня, ягода)
1 столова ложка рідкого підсолоджувача
1 чайна ложка лимонного соку
½ Чайна ложка харчової соди
1 яєчний білок
1 столова ложка порошкоподібного підсолоджувача