Однією з найкращих хитрощів для спалювання жиру є споживання багатого антиоксидантами зеленого чаю, який не тільки зменшує талію, а й посилює обмін речовин і позбавляє від ластовинного целюліту.

Вплив зеленого чаю на здоров’я найбільший у ньому велика кількість антиоксидантів (поліфеноли та одна з його груп - сполуки катехіну). Будучи цілком природною рослиною, багатою поліфенолами, зелений чай у переважно сирому вигляді, без штучних ароматизаторів, підсолоджувачів та доданих інгредієнтів допомагає оптимізувати спалювання жиру. Справжній зелений чай - це не тільки смачний напій, який споживає та бадьорить, але й дуже благотворно впливає на наше здоров’я.

Вплив зеленого чаю на здоров’я

  • Зелений чай детоксикує, стимулює обмін речовин, прискорює спалювання жиру, споживчий ефект;
  • Зелений чай забезпечує захист від різних видів раку, включаючи рак яєчників (Сюзанна Ларссон та Аліція Волк, 1990-2005)
  • Регулярне вживання зеленого чаю зменшує вдвічі ризик раку товстої кишки (Проспективне когортне дослідження споживання зеленого чаю та ризику раку прямої кишки, 2007)
  • Протиракові має антиоксидантну дію, тобто сприяє розщепленню руйнівних вільних радикалів;
  • Знижує рівень холестерину, тим самим збільшуючи ризик серцевих захворювань;
  • Зелений чай зміцнює імунну систему, тим самим захищаючи від інфекцій;
  • Вміст фтору остерігайтеся карієсу (якщо пити без цукру);
  • Вміст кофеїну має підбадьорливий ефект, стимулює розумову працездатність, підвищує концентрацію уваги
  • Крім того, регулярне вживання зеленого чаю продовжує тривалість життя захищає від серцево-судинних захворювань (JAMA Journal, 2006)
  • Зелений чай знижує високий кров'яний тиск, і допомагає запобігти цьому (Архіви внутрішніх хвороб, 2004)
  • Різні дослідження показують, що споживання зеленого чаю захищає від раку легенів (Доповнення на основі доказів Alternat Med. 2007)
  • Чашка зеленого чаю щодня допомагає запобігти розвитку грипу (Журнал антивірусних досліджень, 2005)
  • Зелений чай допомагає підтримувати цілісність кісток (Журнал ортопедичної науки, липень 2007, том 12)

Щоб насолодитися його сприятливим ефектом, рекомендується регулярне вживання.

Хоча лише зелений чай дуже корисний для здоров’я, його не рекомендують людям із серцево-судинними захворюваннями через високий вміст кофеїну.

впливу

Зелений чай - пізнай нас ближче

Зелений чай виготовляється з листя вічнозеленої деревної рослини Camellia sinensis. Класичний зелений чай готується шляхом короткого пропарювання свіжозібраного свіжого листя, під час якого листя стають м’якими і еластичними, тоді як процес розпарювання запобігає бродінню та знебарвленню чайного листя. Зелений чай є найменш обробленим видом чаю, і він містить більшу частину антиоксидантних поліфенолів. Після приготування на пару чайне листя скручують, а потім піддають дії тепла (обробляють гарячим повітрям або сушать/сушать вручну, наприклад, притискають до боку гарячого вока). Кінцевим результатом є добре відомий зелений чай, який при кип’ятінні або як кажуть шанувальники чаю: залитий, ми отримуємо освіжаючий напій з яскравим зеленувато-жовтим кольором і приємно терпким, трав’янисто-здобним смаком.

Зверніть на це увагу купуйте якісний свіжий зелений чай, дешеві імітаційні чайні імітації та капсули зеленого чаю, доступні в гіпермаркетах та аптеках, купувати не варто. Варто купувати якісний волокнистий зелений чай у чайних магазинах.

Важливо знати, що, хоча ми використовуємо киплячу воду з високою температурою для замочування чорного та улунового чаїв, для заливки зеленого чаю потрібно набагато нижча температура води (60-80 ° C) та менше часу замочування, інакше отриманий напій буде гірким на смак.

Найкращий спосіб - дати воді, нагрітій до температури майже кипіння, охолонути до приблизно. 60-80 градусів перед наливанням на чайне листя.

Зелений чай бадьорить

Кофеїн у каві всмоктується у шлунку, тоді як зелений чай поступово та кишково. Тож кофеїн у зеленому чаї стимулює його рівномірно та набагато ефективніше: стимулює розумову працездатність, асоціації думок, здатність концентруватися і виганяє втому.

Зелений чай має протизапальну дію

Також доведено природний протираковий ефект зеленого чаю. Зелений чай пов'язує вільні радикали і запобігає ріст дефектних клітин. Він має неймовірно сильні антиоксидантні властивості.

Зелений чай і схуднення

Зелений чай - один з найкращих і найвідоміших чаїв, що спалюють жир. Дія зеленого чаю проявляється двояко:

  1. Зелений чай має прямий знежирюючий ефект

Зелений чай покращує травлення та сприяє негайному розщепленню жирів, що потрапляють у травну систему. Ось чому варто починати основні страви з чашки зеленого чаю.

  1. Зелений чай стимулює обмін речовин, розщеплює тривалі жири

Зелений чай стимулює обмін речовин, тим самим сприяючи розщепленню давніх шарів жиру, підвищуючи еластичність шкіри та зменшуючи целюліт (целюліт), звільняючи нас від зайвих центів.!

Зелений чай містить 3 групи сполук, що сприяють схудненню:

  • катекін
  • кофеїн
  • теанін

На підставі результатів одного експерименту, після споживання 5 дл зеленого чаю на день, через 12 тижнів зменшилася не тільки маса тіла порівняно з контрольною групою, яка споживала чай улун замість зеленого чаю, а й такі значення тесту:

  • Значення ІМТ
  • окружність талії
  • жирова маса тіла
  • відсоток жиру в організмі

То навіщо пити багато зеленого чаю або матчі?

Відповідь проста: зелений чай бадьорить, містить низький вміст кофеїну, корисний і дуже смачний.

Вживаючи три чашки чаю на день після їжі, ви можете втрачати від нас 1-2 кілограми на місяць. Таким чином, ми також можемо зменшити шанси розвитку подальших захворювань через надмірну вагу.

Нарешті, пам’ятайте, чи хочете ви схуднути:

  • не кладіть мед або цукор у свій зелений чай
  • виконуйте вправи 3-4 рази на тиждень або мінімум 40 хвилин на день, щоб підтримувати своє здоров’я.