Якщо ви хочете схуднути, то це наочне графічне зображення, ймовірно, може вам допомогти. Так звана "ручна дієта".
Графіка показує, скільки точно можна їсти кожної їжі - і це, мабуть, набагато менше, ніж ви думали до цього часу. Експерти стверджують, що однією з головних причин, через яку багато людей страждають від зайвої ваги, є те, що вони їдять набагато більше, ніж мали б. Наприклад, порція м’яса не може бути більшою за долоню - а вуглевод не повинен бути схожим на кулак.
Наприклад, у середньому споживається п'ять разів рекомендованої дози макаронних виробів. Млинець не може бути більшим, ніж компакт-диск, бублик, як коробка тунця, і порція майонезу, як фішка для покеру. Рекомендований розмір однієї порції шоколаду подібний до розміру зубної нитки і в ідеалі розміром у три чашки попкорну, ніж у три бейсбольні кульки.
Незважаючи на поглиблення кризи ожиріння, розміри доз лише збільшуються і тепер вдвічі більші, ніж у 1993 році. Якщо ви просто переглянете цю маленьку графіку і пам’ятаєте дози, яких дотримуєтесь, ви вже багато робите для свого здоров’я та ваги.
- 10 продуктів, які допомагають зосередитися і правильно харчуватися - Diet Magazine
- 10 дезінтоксикаційних продуктів з дезінтоксикаційної дієти
- 8 Вкрай низькокалорійних продуктів для дієти та фітнесу
- Жир сприяє спалюванню жиру 20 продуктів, що спалюють жир, які можуть підтримати ваші цілі щодо схуднення Дієта та
- Астро - дієта для Овна Астропрес - новини