Дуже простий і смачний варіант вівсянки з мюслі, ідеально підходить для сніданку та полудня.

Містить здорові жирні кислоти омега-3 та марганець!

малюнками

Чорнично-горіхово-лляна вівсянка

Дуже простий і смачний варіант вівсянки з мюслі, ідеально підходить для сніданку та полудня.

Інгредієнти

  • 5 дл води
  • 1 щіпка солі
  • 8 столових ложок вівсяних пластівців, 80-100 г.
  • 1/2 чайної ложки кориці
  • 4 столові ложки сушеної чорниці
  • 1 жменька волоських горіхів, подрібнених (приблизно 30 г)
  • 1 столова ложка лляного насіння
  • 1 столова ложка патоки з очерету, патоки Blackstrap або Black Treacle, що продається в органічних магазинах або азіатських магазинах
  • 2-2,5 дл молока з низьким вмістом жиру

Підготовка




Ви вже читали це раніше?

Ви сильно стресуєте? Вам важко зосередитися? Ваша імунна система слабка? У вашому організмі може бути мало вітаміну Е ...

Вітамін А - важливий жиророзчинний вітамін, який в першу чергу призначений для здоров'я нашої шкіри та зору ...