Зробити легко фарширований перець легко.

Небесні смаки! Чудовий вибір для сніданку, закусок, гарнірів та вегетаріанців.

фаршированого

Рецепт запеченого фаршированого перцю

Цей перець, запечений у духовці, легко зробити, має відмінні смаки та чудово підходить для дієт.

Він містить надзвичайну частку макроелементів: сир і яєчний білок служать джерелом білка, а сир і яєчний жовток також виглядають як жир. Вміст вуглеводів низький, але чим більше клітковини містить овоч.

Інгредієнти

  • 4 дб вітамінної паприки
  • 1 склянка руколи
  • 0,5 дб огірка
  • 1 помідор
  • 4 яйця
  • півсклянки козячого сиру

Процес підготовки

  1. Мити овочі та яйця.
  2. Розріжте притамінні перці навпіл і виріжте насіннєву оболонку.
  3. Помідори, перець та руколу наріжте якомога меншими шматочками, а сир натріть на тертці.
  4. На дно перців викладіть руколу та подрібнені овочі, а потім зверху збийте 1-1 яєць.
  5. Зверху може піти козячий сир.
  6. Помістіть у духовку, розігріту до 180 ° C, на 15 хвилин.

Порада: Купуйте якомога довший дозрілий козячий сир, оскільки бактеріальна культура травної системи може набагато краще його використовувати.

Примітки

без глютену, без борошна, без цукру, вегетаріанські

Поживні дані отримані від Nutritionix, найбільш сертифікованого
Я розрахував, використовуючи базу даних про харчування.