Крабовий фарширований авокадо.
Смачна закуска, підходить для вашого раціону.
Але якщо ви сидите на дієті дукан,
взяти з консолідації.

низькокалорійні рецепти

Інгредієнти (2-4 порції):

  • 4 середньостиглих авокадо. (1 авокадо на людину).
  • 1 упаковка крабових паличок.
  • 150 гр. варених креветок для прикраси.
  • 4 середніх яйця (1 яйце на людину).
  • 1 стиглий червоний помідор.
  • 1 столова ложка легкого майонезу (за бажанням).
  • Сіль.

Презентація: Для прикраси ми можемо використовувати приготовлені креветки. Зберігайте в холодильнику і споживайте цю страву в той же день і бажано невдовзі після її приготування, оскільки авокадо швидко псується і змінює колір.

Калорійність та харчова інформація:

Цей рецепт містить приблизно 425 калорій на порцію. Авокадо смачний, але в них досить багато калорій, приблизно 185 калорій на 100 грам. Але це настійно рекомендована їжа, багата вітамінами A, B, C, D, E і K та мінералами. Натомість креветки та крабові палички дуже легкі та містять менше 100 калорій на 100 грам (приблизно). І це продукти, багаті білком, вітамінами та мінералами. Яйця містять близько 80 калорій на одиницю (це залежить від розміру). На тиждень слід вживати не більше 4-5 одиниць.