Мені потрібно купити вівсяні висівки для дієти, яку я хочу почати дотримуватися, щоб перевірити, чи не втрачу я зайвих кілограмів. Ви знаєте, де я можу його придбати? або де є якийсь травник?

речі

Дякую за ваш час!

У Моррісонах вони теж є. у деяких великих супермаркетах вони починають це мати

завдяки першим 2!

@shareh хахахаха велике спасибі! Мені дуже добре знати, де знаходиться агентство Google X_D

ти робиш дієту dukan xD

Joer que passada, травник в Лондоні терміново. Оскільки всі ваші надзвичайні ситуації однакові, оточуючим це ясно.

Дієта Дюкана - це маааала.: P

Раніше я робив це xD, боляче, що цього немає в Китаї: - /

# 6 так ! ха-ха-ха я почну це робити:)

# 7 Я вас не розумію. І я можу запевнити вас, що на цьому форумі є питання, які здаються дуже нагальними, і тоді вони є більш лайними, ніж це.

# 8 на чому ви базуєтесь?

# 9 так? і як це було? вівсяні висівки повинні бути скрізь!

дякую за відповідь!

@jhon_london, ну, якщо ти маєш багато сили волі, тільки є злети і падіння, як будь-яка дієта, мені це вдалося краще, дотримуючись правил Дукана. Я втратила розміри за 5 місяців, а мій чоловік за два місяці скинув 11 кіло. так, ви повинні зробити медичні обстеження.

Ви знаєте, кожне тіло - це світ, також добре відомо, що чоловіки худнуть швидше, ніж жінки.

Частина, яка мені найбільше сподобалась у дієті Дюкана, - це вживання десертів!: D

# 10 Гарячі, гострі запитання. Мене вразило те, що термінові великі літери відповідають вашим потребам, але привіт, зовсім не проблема ...

jhon_london Я базуюсь на тому, що будь-яка незбалансована дієта не є повноцінною дієтою, але перш за все я базуюся на доповіді Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів, яка відклала її від осла і також назвала небезпечною. Є й інші способи схуднення здоровим способом, не ризикуючи своїм здоров’ям.

Я не хочу вас знеохочувати, тепер ви можете готувати їжу і контролювати, що їсте, але як тільки ви перейдете до резі, у вас буде досить зіпсовано робити дієту, якщо у вас немає хоча б мікрохвильовки кімнати.

# 12 ха-ха-ха - для мене це терміново, бо я повинен почати це робити зараз! зараз або ніколи!

@Tuonela Я вже знаю, що існує багато способів схуднути набагато краще, ніж ці, але це той, який я можу взяти найкращий, тому що це приблизно 10 днів, лише вживання чистих білків, а потім чергування дня білків та іншого дня білки з овочами та салатами. інші дуже екстремальні, і коли я незабаром їду до помешкання з включеною їжею (наскільки я розумію, це відкритий фуршет), я сподіваюся, що зможу вибрати те, що я можу їсти = S

@maradriatico ну, сподіваюся, у мене не буде тієї самої проблеми, яка була у вас в резиденції. тому що, наскільки я розумію, я снідаю та обідаю "шведський стіл" безкоштовно, інша річ - це те, що вони готові. Я сподіваюся, що крім квасолі, ковбас, рису та макаронних виробів вони кладуть щось здоровіше = S

до речі, я вже використовую цю тему, щоб побачити, чи може хтось із вас вирішити цю проблему для мене. У мене виїзд із студії в суботу вранці о 10:00 та реєстрація в залі проживання в неділю о 10: 00 Ти знаєш дешеве місце, де я можу зупинитися на одну ніч? Будь-яке ліжко та сніданок, які є хорошими або неподалік від Хемпстеда? дуже дякую!

10 днів чисті білки. ви знаєте, про що говорите. Серйозно задумайтесь, я знаю пару випадків людей, які погано закінчили дієту дукана. Білки слід вживати помірковано в дієті, і ви повинні їсти все! Крім того, швидко втрачена вага не консолідується, і в той момент, коли ви зупините його, настає ефект відскоку. Серйозно будь обережним.

Єдине, що вони сказали мені, що це може зі мною трапитися, - це якесь запаморочення, але якщо у вас є розлад харчової поведінки, що, якби вони мене попередили, що через білки у мене буде досить запор. Але вони кажуть, що з вівсяними висівками це допомагає вам при запорах, дієта також говорить, що як тільки ви почнете, НЕ слід залишати його, оскільки ефект відскоку безпечний, тому що фаза чистих білків шлунок сприймає це як напад, а якщо, для Наприклад, ви перебуваєте з білком 5 днів, а потім залишите його та перейдете до вуглеводів або вуглеводів, організм поглине лише жир.

Оскільки я приїхав до Великобританії та адаптувався до їх дієти FastFood, я набрав кілька кілограмів, тому вирішив відновити середземноморську дієту (не те, що це було так погано, але продовжувати з такою швидкістю). Проблема в тому, що в Іспанії я ніколи не готував лайна, і мені доводиться вчитися, як це робити, але це справді свідчить і що я все ще маю 20% FastFood приблизно.

Менше духовки і більше фруктів! = Р

Щойно я згадав, що актор Джеймс Макавой днями прокоментував по телевізору деякі "побічні ефекти" дієти з високим вмістом білка. За його словами, його організм виводив білки у вигляді газів, і звичайно, коли ви проводите три дні в машині, знімаючи сцени з Анджеліною Джолі, не планується їх постійно виганяти.

Вибачте за нетему. Десь переночувати з суботи на неділю, спробуйте в гуртожитку, хоча з таким невеликим часом і на вихідних я не знаю.

ха-ха-ха, це дає стільки бензину? МММ. Ну, в резиденції вони збентежать! ха-ха

Я просто кажу вам подумати про це та добре повідомити себе перед тим, як розпочати це, а якщо ні. Ви мені скажете!

Я знаю безпомилкову дієту: це називається харчуватися збалансовано і рухати дупою (дуже погано, я її не дотримуюсь, але це працює xD)

Автор цього коментаря позначений як троль/спамер.

Чоловік, я віддаю перевагу дієті корнета . але з мого приїзду до Лондона я маю 2 свічки ха-ха

@jhon_london ти божевільний. Ніколи не слід дотримуватися дієти з чистою білкою більше 7 днів, для цього вам потрібно піти до лікаря, оскільки ви дбаєте про своє здоров’я. бачите, що я розпочав дієту минулого року, а закінчив - у червні.

Я рекомендую вам зробити 3 дні чистого білка, а з 4-го дня перейти до наступного етапу, який є круїз, це найдовший з усіх, який чергує 3 дні чистого білка і два дні чистого білка плюс овочі, я віддаю перевагу день чистих білків, а інший день білків та овочів, тому я не страждав і не запаморочувався. Я КАЖУ ВАМ З ВЛАСНОГО ДОСВІДУ:)

@Gdl, скільки ти схудла і як довго? (не відчувати себе змушеним відповідати)

uff 3 розміри протягом 3 місяців xD, роблячи вправи та дієту Дюкана, кожен місяць я роблю медичні тести, зараз я розмір 5/6 (американський)

У Великобританії дієта “Ваг спостерігачів”, вона діє дуже добре і навіть рекомендується лікарями як одна з найкращих. Мій друг зробив це за ці місяці і впав на 3 розміри, це було чудово. І ви їсте абсолютно все ... Я думаю, якщо підпишуся, хоча я хочу лише схуднути на 4-5 кг, але сам я цього не роблю, у мене немає великої мотивації.

Я особисто ніколи не став би робити Дукан, це здається мені дуже нездоровим. надлишок білків пошкоджує печінку, і ми говоримо про дуже серйозні травми, а не про запаморочення . але ось ваше здоров’я.

Куріння теж дуже серйозне, і я палю щодня.

joer, якби це було настільки серйозно, що дукан поганий, то я б помер xDDD, але це не так, я живий і здоровий: D, поки у вас лікар перевіряє ваш аналіз і якщо результати аналізу виявляються, що все добре і вперед:)

@jhon_london це якщо вам доведеться відмовитись від сигарет

Ти живий і КОЛЕАДА? хе-хе-хе-хе

Я в процесі! На даний момент я перейшов від куріння 1 пачки на день до 5 розкопок!:) більше за все, тому що тут варто пастор ха-ха-ха

@jhon_london ти бачиш мертвих людей (шосте почуття) xDD ні, серйозно йди до лікаря, щоб зробити медичні обстеження, коли ти починаєш дієту:)

І справді, дієта, яку вам потрібен лікар, щоб проаналізувати вас, може бути непоганою. Схуднути можна здоровішими способами.

Я сказав, ось ти. І так, куріння теж серйозне, і правда відстій! На щастя, мені ніколи не подобалося найменше:)

Ви дотримуєтесь дієти, щоб бути здоровішою, якщо вам доведеться контролювати себе кожні два на три, це буде тому, що дієта погана!

Ви спіймали якийсь гуртожиток/готель/під мостом на завтра наприкінці Джона?

Ну зараз ні, я не можу, тому що мій дядько знає того, хто з резиденції (він був там кілька років), і він каже, що збирається поговорити з ним сьогодні ввечері. але поки ви мене не знайдете, я нічого не можу зарезервувати.

Окрім запорів, запаморочення та газів, у вас також може бути неприємний запах з рота через кетонові тіла, які надлишок білків може генерувати. Ця дієта змушує вас схуднути, оскільки позбавляючи організм пального, вуглеводів, він витягує весь запас глікогену, печінки та м’язів, який утримує багато води. Це змушує вас здуватися. Я б не робив експериментів, як сказала @Tuonela, харчуватися здорово все життя і рухати дупою - це найздоровіше і найефективніше. Це займає більше часу, але краще в довгостроковій перспективі, насправді майже всі, кого я знаю, хто сидів на дієті, в кінцевому підсумку набирали кілограми.

Найефективніше - звернутися до дієтолога і розповісти, як це зробити. Якщо ви апріорі не знаєте, надмірна кількість жиру чи рідини, ви не знаєте, яка дієта може бути більш ефективною чи ні. Але в будь-якому випадку дієта Дюкана зовсім не корисна, крім сказаного вище, чи може дієта, яка передбачає надмірне споживання клітковини (висівок), корисна для життя? Серйозно кажучи, це небезпечна дієта, і кожен може робити те, що хоче, своїм тілом, але усвідомлюючи, що робить.

@Tuonela ця дієта не є (на все життя), як і білкова фаза. ми говоримо лише 5 - 7 днів. то це білки та овочі, салати та інші. де я повинен бути обережним - це перші 5 днів

добре, що ти знаєш, що змусив мене сумніватися. і я думаю, що я не збираюся цього робити, тому що є багато людей, у яких були проблеми, але найбільше це - це . hos залишає це тут для вас.

Буду намагатись більше рухати дупою і їсти трохи менше і все =). а може все починається з кукурочо;) дякую всім!
___________________________________________________________________
Мій поганий досвід роботи з Дюканом

Привіт дівчата, як справи? Я сподіваюся, що я пройшов форум через довгий час і бачу багато нових людей, але я бачу, що Маріса та Містраль все ще поруч, що вони були моїми супутниками дієти, а також більше дівчат, яких я не хочу бачите зараз, вибачте, якщо є ще хтось із моєї фази, але я вас не бачив.

Ну, розумієте, насамперед я хочу чітко пояснити, що я не маю наміру створювати погані рулони чи щось подібне, я просто хочу поділитися своїм досвідом з Дюканом, і перш за все повідомити на випадок, якщо когось зацікавить можливі негативні наслідки цієї дієти, і саме це, на жаль, зруйнувало моє здоров'я.

Це правда, що я досяг ідеальної ваги, але за високу ціну у мене було багато гормональних проблем, менструація пройшла, я місяцями перебуваю на інтенсивному лікуванні, якщо хочу мати дітей. Печінка, запалена білками. Втома і виснаження цілими днями, безсоння, дратівливість. Застуда та інші інфекції через слабкість та зниження захисних сил, і звичайно, постійні головні болі та ще якась дрібниця.

На закінчення я припинив дієту кілька місяців тому (у грудні), коли три місяці був без менструації, і досі приймаю гормональні добавки (прогестерон). Але я потроху регулюю себе. З того моменту, як я почав їсти все, більшість моїх проблем зникли. Я мав ефект відскоку близько десяти фунтів, але, харчуючись ВСІМ і ЗДОРОВИМ і виконуючи вправи двічі на тиждень, я повернувся до своєї ідеальної ваги, не жертвуючи своїм здоров’ям. Іноді краще зайняти трохи більше часу і зробити краще. У будь-якому випадку з Дюканом, як тільки я намагався перейти до консолідації або стабілізації, я набрав вагу, незважаючи на те, що все робив добре (я кажу це для вас, Марісо, тому що з прочитаного у вас трапляється щось подібне).

З цим я не маю на увазі, що з усіма трапиться те саме, що зі мною, я просто хотів би попередити дівчат на випадок, якщо вони почнуть помічати будь-який із цих симптомів, піти до лікаря і мати гормональний контроль.

Я бажаю удачі та підбадьорення тим, хто добре справляється зі своїм харчуванням, і великого поцілунку своїм колишнім колегам.!