Що саме таке Рефлюкс?
Це хвороба цивілізації, яка все частіше вражає населення. Однак, якщо ми знаємо основні причини та перші симптоми, є велика ймовірність того, що ми можемо запобігти появі більш серйозних проблем у зв'язку з цією хворобою.
Хвороба з професійною назвою Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, коротше ГЕРХ (гастроензофагеальний рефлюкс) - супроводжується дуже неприємними симптомами.
Багато людей, як правило, плутають їх з простою печією, хоча історія набагато складніша. Причин рефлюксу може бути кілька, як правило, викликані неправильним харчуванням.
Рефлюкс - це захворювання органів травлення, при якому їжа та травна кислота зі шлунку дратують стравохід. Це трапляється після їжі, а симптоми включають біль у грудях, печію, кислий присмак у роті, неприємний запах з рота, нудоту, утруднене дихання тощо.
Напевно, кожен стикався з рефлюксом стравоходу. Зокрема, це може відбуватися природним шляхом після їжі, тоді як це передбачає проходження кислого вмісту шлунку назад в стравохід.
Чим частіше рефлюкс повторюється, тим вище він збільшується роздратування стравохід, і саме це призводить до рефлюксної хвороби. Слизова оболонка стравоходу не пристосована кисле середовище, що подразнює слизову і викликає різні ускладнення.
Причин, за якими виникає такий стан, може бути декілька. Найпоширенішою причиною рефлюксу є розлад нижній сфінктер стравоходу, таким чином, м’язи звужуються, ускладнюючи переміщення їжі з стравоходу в шлунок. Окрім неправильного харчування, вони також сприяють появі захворювання гормональні порушення та тривалий прийом ліків, або різні типи переважно нездорових харчування. Спусковий механізм також може бути ожиріння або куріння, але також вагітність.
Як проявляється рефлюкс?
Найбільш поширеним проявом рефлюксу є біль у паливі грудина, переважно в його нижніх частинах. Цей біль може поширюватися на область живота. Біль зазвичай триває кілька разів хвилин, іноді годин, але іноді теж днів.
Рефлюкс також пов'язаний з відчуттям бажання блювота але неспецифічними симптомами можуть бути: кашель, астма, інфекція горла тощо.
Ігнорування початкових симптомів погіршує ваш стан, тому вони можуть з’явитися пізніше нові симптоми. Постійне подразнення пошкоджує слизову оболонку стравоходу, поки на ній не починають утворюватися невеликі виразки. Вони схильні до розриву і можуть спровокувати кровотеча.
Пацієнтам з рефлюксом потрібно частіше відвідувати стоматолог, тоді як кислий вміст шлунку пошкоджує емаль зубів. Також збільшується ризик карієсу.
Згідно з одним польським опитуванням, проведеним за участю 513 респондентів, рефлюкс ГЕРХ спостерігається більшою мірою у тих, хто частіше вживає жирну, запечену, кислу або гостру їжу відповідно. вони регулярно пили м’ятний чай. На думку вчених, це також збільшує ризик прийому їжі лише 1-2 рази на день, а також пізнє вживання вечері, яка вважається основною стравою. Більш детально про це дослідження можна ознайомитись у Gastroenterology Review.
Відчуття печіння часто супроводжується сильним болем, проявляється в стравоході, в області за грудиною або безпосередньо в горлі. Також типовим симптомом, хоча і менш поширеним, є бажання зригувати їжу, змішану з кислотою, що може спричинити блювоту, подразнення ротової порожнини, неприємний запах з рота.
Трапляється, що перераховані вище симптоми можуть не проявлятися, але існує кілька попереджувальних ознак, які можуть свідчити про його наявність або можливість його виникнення. Вони також можуть бути непрямі симптоми як от:
- труднощі з ковтанням,
- відчуття «нутрощів» у горлі,
- хронічні проблеми
- часте здуття живота,
- часта нудота,
- хронічна осиплість голосу,
- необгрунтовані напади кашлю,
- повторне лоскотання,
- астма,
- хронічний назофарингіт,
- необгрунтоване схуднення,
- втома, депресія,
- біль у грудях,
- часті середні отити,
- необгрунтоване запалення та біль у горлі,
- утруднене дихання,
- порушення сну.
Що стосується хронічного кислотного рефлюксу, тривалий вплив кислих речовин може призвести до інших ускладнень, таких як повне погіршення оболонки стравоходу або рак стравоходу.
Найпоширенішими методами лікування хронічного кислотного рефлюксу є:
- антациди - знижують кислотність вмісту шлунку
- інгібітори протонної помпи та антагоністи Н2-рецепторів - зменшити вироблення кислоти в шлунку
- прокінетика - підтримувати діяльність з самоочищення стравоходу (ліки, що відпускаються за рецептом)
Проблема цих методів лікування полягає в тому, що вони можуть або порушити, або неприродно змінити фізіологічні процеси та речовини в нашому організмі. Це класичний випадок лікування симптомів порівняно з першопричиною захворювання.
Що може стати пусковим механізмом для рефлюксу?
Печія - надзвичайно неприємне відчуття, яке щодня впливає на життя тисяч людей.
Це відчуття печіння в грудях, яке виникає в результаті повернення шлункового соку в стравохід. При печії симптоми з’являються від печіння в грудях до кислого присмаку в задній частині горла, і найчастіше проблему викликають продукти, які багато хто з нас вживає щодня.
Вони також включають напр. гостра їжа, цитрусові фрукти та соки, часник, цибуля, смажена їжа.
Якщо у вас рефлюкс, лужна вода є важливим помічником, оскільки вона вбиває пепсин (якщо рН води досить високий) і знижує рівень рН більш кислої їжі/напоїв.
Кава Це також може викликати рефлюкс і викликати рефлюкс двома способами:
- це або чутливість до кавових зерен, що означає, що кава з кофеїном та без нього погана, або
- велика кількість кофеїнової кави відкриє будь-який нижній клапан стравоходу.
Що я можу їсти?
Детокс-дієта з рефлюксом: Це дієта з низьким вмістом кислоти, лужна дієта з низьким вмістом жиру, яка також уникає відомих продуктів харчування та напоїв, що викликають рефлюкс, включаючи шоколад, алкоголь, цибулю, часник, горіхи та помідори.
З пляшки або не може нічого, крім води, бажано лужної. Пам'ятайте, що ні алкоголю, ні кислої їжі, ні напоїв.
То як може допомогти лужна вода?
Лужна вода за останні роки набув великої популярності серед усіх - від любителів здоров’я до професійних спортсменів, будь то лужна дієта чи спроба більше зволожити. Насправді суперзірки НБА, такі як Кармело Ентоні та Леброн Джеймс, є одними з найвідоміших шанувальників лужної води.
Лужна вода як правило, відмінно підходить для профілактики захворювань, оскільки такі збудники не можуть процвітати в лужному середовищі.
Лужна вода має Рівень рН в межах від 8,0 до 14. Згідно з дослідженнями, опублікованими в медичних журналах, лужна вода з вищим значенням рН інактивує людський пепсин, травний фермент, який викликає плутанину в слизовій оболонці стравоходу. Крім того, лужна вода діє як хороший буфер для кислот, що може знизити рівень кислотності в шлунку та організмі.
На додаток до зменшення кислотного рефлюксу ви приносить більше енергії, пришвидшує обмін речовин, сприяє омолодженню шкіри, зміцненню імунної системи.
Інші переваги лужної води включаютьпідвищена гідратація, кращий контроль рівня цукру в крові та поліпшення здоров'я кісток .
І нарешті, важлива порада:
- Їжте не пізніше, ніж за чотири години до сну.
- Ви спите з трохи піднятою головою.
- Їжте п’ять менших порцій їжі на день - їжа має свої правила - повільне ковтання, менші, але частіші порції.
- Жодної смаженої або жирної їжі, забудьте про жирну їжу, закваску, деякі молочні продукти, сиру цибулю, часник, помідори або перець.
- Уникайте алкоголю, шоколаду та солодких безалкогольних напоїв, включаючи фруктові соки.
- Виключити чорну каву та газовані напої.
- Основою є в основному корекція способу життя, харчування та напої, рекомендовані лікарями.
- Куріння також шкідливе.