Раніше було так легко відмовитись від чого-небудь, але зараз у віці 15 років мені довелося б відмовитися від кількох зайвих кілограмів до того часу, коли настане літо, і все ж я не можу відмовитись від круасанів, меду, ліщини, це як Я хочу схуднути, але мені все одно не так важлива відмова від їжі. Хоча мені справді все одно, мені вже сняться кошмари про те, що станеться влітку, але якось це все одно не йде, тому що мені не вистачає «харчової свободи», коли я починаю дієту, і мені подобається їсти те, що я хочу

можу

Хтось може направити мене в дорогу? Дякую

Повірте, його розмір не хороший, просто в принципі. Я маю 172 дюйма і додаю від 60 до 62 фунтів, і я бачу себе стільки. Ідеальним буде 55. (Звичайно, зазвичай пропорційно розподіляється по всьому тілу .)

Дивись дівчина. Я також почав набирати вагу у віці 15 років. І всі мої подруги. Ще не катуйте своє тіло кардинальними дієтами. Я волів би дійсно більше рухатися. Гуляйте з друзями, щоб багато гуляти. Отримайте трохи відео про тренажерний зал, випийте багато води і стрибніть стрибком. Це не дуже грубий вид спорту, ви можете комфортно вилазити, і ви побачите, що ним будете користуватися. Не за одну ніч. потрібно додати місяць-два. Але якщо ви будете робити це регулярно, це буде добре!

Удачі! І щоб ви знали, я зараз теж це роблю, тому почуваюся поряд!;) Удачі!

Нарешті, я не розумію, що саме ви маєте на увазі. Якщо я правильно розумію, ви говорите, що я займаюся спортом і п'ю багато води, але ви нічого не говорили про їжу, чи я їжу раніше так? Або зараз з’явиться загальний текст, "їжте більше овочів, більше білків і менше вуглеводів. Пропустіть солодкі напої та хлібобулочні вироби".

Хм, який зараз ?

Я вирішив би це для вас таким чином:

сніданок: круасан із склянкою безалкогольного напою

перекус: яблуко

обід: ну, чим би я нехтував. невелика порція бутерброда містить більше ккал, ніж чаша домашньої "звичайної" їжі. так що краще їжте щось приготоване.

вечеря: салат з огірків і помідорів з цибулею (наприклад)

або натуральний йогурт

або варені яйця

так щодня ви можете їсти те, що любите (вранці), але тоді лише те, що не набираєте вагу.