Старіння є обов’язковим?

У певному сенсі, звичайно, з віком потрібно рахуватися, але цілком зрозуміло, що багато людей вірять у кількість справжніх років життя своїм зовнішнім виглядом. Саме тоді перша хвиля полягає в тому, що їм легко, бо вони мають достатньо грошей, щоб виглядати добре. Безумовно, гроші або скальпель - пластична хірургія - ось що може допомогти нам суперечити рокам, які ми частково зважуємо на своїх плечах, зовні?

Ну ні! В глибині душі я би подбав про відповідь цими двома словами, оскільки це дає тисячі і тисячі можливостей, Інтернет показує, що ми можемо захистити себе, своє здоров’я. Я не люблю розмовляти в ефірі, я просто переходжу до тверджень, які довів мій власний досвід (можливо, космічні подорожі все-таки є винятком). Це спонукання до мого погіршення, “зовнішнього” стану, який шукав мене у багатьох формах, боячись мати шанс змінитися. Думаю, мені це вдалося, я рекомендую наступні поради іншим:

1. Надмірна вага, неправильне харчування

Надмірна вага, виходячи з індексу маси тіла, для мене не є реалістичною відправною точкою, оскільки вона дає приблизне хороше значення максимум тим, хто ледве або ніколи не займався спортом. Покладемося на почуття, дзеркало, на основі цього ми вирішимо, що нам слід змінити своє тіло - втрата ваги, нарощування м’язів.

Є багато людей, у яких очевидна надмірна вага, але при цьому щасливі, врівноважені, задоволені і навіть здорові люди! Якщо цей стан не підтримується за допомогою ліків, не випадково змінюйте їх звички, продовжуйте жити перевіреним життям!

Однак ті, хто набиває собі масу наркотиків, безумовно, не дивляться в майбутнє з найкращими перспективами! Їм не завадило б поглянути на те, які харчові звички вони можуть значно покращити на собі. У цьому немає (.) Загальних та добре адаптованих порад, вам слід звернутися за порадою до хорошого дієтолога та слідувати порадам! Для мене відмова від швидко всмоктуючих вуглеводів став переломним моментом із збільшенням споживання білка, але це може мати не такий ефект, як будь-що інше.

Не спорт. Не давайте нагріватися, коли рух повинен бути на порядку денному, адже це важливо для правильного способу життя. Однак нам не потрібно думати про спітнілих тренуваннях у тренажерному залі, пробігах вбивць, а про рухах, які ми робимо із задоволенням, із задоволенням. Базова ходьба, підйом по сходах з низьким навантаженням (висхідна ходьба), посилена гімнастика, невеликі важкі тренування в домашніх умовах. Отримайте суглоби, м’язи легким навантаженням, щоб розбудити їх, щоб добре провести час для роботи в належній формі. М’язи потребують більше енергії, суглоб у найкращій формі, коли ми працюємо над ним - звичайно, не з присіданням у 200 кг. Варто трохи потягнутися після руху, щоб м’язи та суглоби отримали краще кровопостачання.

Саме потягу було найважче дійти до рівня репетицій. Я часто виявляв, як пив 2-3 дл води протягом дня, і поповнював склади лише після вечірніх тренувань. Однак через сильний вплив моєї дівчини я свідомо почав пити більше води (плюс теплого), приблизно. 3-4 дл на годину, і через кілька днів я помітив, що моя свідомість набагато ясніше, я можу легше сконцентруватися, насправді, я можу краще справлятися з фізичним навантаженням! Справа в тому, щоб почувати себе добре, постійно очищати нирки, постійно спорожняти відходи життєдіяльності. Для мене це теж доведено, я наважуся це рекомендувати, тому що стан нашої шкіри також багато в чому залежить від того, скільки води знаходиться в нашому тілі.

язковою

Зі скептицизмом і похитуючи головою, я намагаюся зрозуміти, чому людям похилого віку радять вживати набагато менше білка. З віком м’язова маса зменшується, що ми не зможемо замінити низьким споживанням білка! Плюс, заміна білків швидко поглинаючими вуглеводами - це прямий шлях до відкладення жиру! Потреби в енергії нижчі, і білки, які важче засвоюються, заміняться вуглеводами. Нерозумно! Слід збільшити споживання легкозасвоюваних білків (.), Для яких відмінно підходять сироватковий білок, яйця, птиця, сири, бобові (квасоля, сочевиця). Увечері салати, не обтяжлива їжа, а дуже багато білка протягом дня!

5. Догляд, впевненість у собі

Ми наважуємось вирватися, не хочемо вливатися в натовп, між «середнім»! Повірте, що своєю волею, силою, наполегливістю ми набагато кращі за своїх сучасників, що є не результатом зарозумілості, а прямим наслідком наших вчинків. Це сяйво внутрішнього задоволення спричинило інстинктивне визнання з боку інших та заздрість у багатьох, але ми знаємо, що нам 99 слід заздрити, а не тому, хто шкодує!

У разі "нагальної потреби"! Багато людей живуть за рахунок зниження артеріального тиску, засобів для травлення, зниження рівня холестерину, серцевих підсилювачів тощо. Їх приймає купка, що супроводжується занепокоєнням, що все це є хорошою підмогою для здоров’я. Свідомо та обґрунтовано дотримуючись вищесказаного, споживання ліків можна зменшити! Наприклад, холестерин можна суттєво контролювати за допомогою лецитину, тому знайдіть дієтичні добавки, які є природними!

Поради. Вони не приймали їх із повітря, але були продиктовані досвідом. Перший крок завжди складний, і брак часу не є причиною зволікання. Маючи більш свідоме життя, ми отримуємо час і енергію!

Ще кілька простих пропозицій, але вони на рівні розуму:

- Давайте ставити цілі і прагнути їх досягти

- Не будемо боятися майбутнього, а будуймо

- Давайте не впускати стрес у наш розум

- Любімо, сміливо, з радістю

- Давайте насолоджуватися кожним днем ​​і використовувати свій час