Перш ніж почати худнути

серце

Зазвичай кажуть, що пристосованість - це зовнішня частина вашого тіла. Зовнішні зміни, які виникають в результаті підвищеної фізичної активності, часто є найбільшим мотиваційним фактором, що змушує людей рухатися. Люди хочуть бачити результати своїх зусиль на вагах або в дзеркалі. Думаючи про більш вузький пояс або стрункіші ноги, люди часто піднімають людей з дивана і штовхають у тренажерний зал, але що, якби я сказав вам, що справжня краса та переваги, які надає фітнес, лежать глибоко під поверхнею.?

У нас є нова улюблена приказка; "Станьте придатними зсередини". Ми вже говорили раніше, зовнішні зміни в організмі відбуваються повільно, тоді як внутрішні змінюються, як тільки ви починаєте ефективно займатися. Як тільки ви раптом зрозумієте, що внутрішній вплив вправ набагато важливіший за будь-яке зовнішнє задоволення, ви більше ніколи не пропустите вправу.

Переваги кардіотренування немає. 1: Менша кількість серцевих скорочень у стані спокою

Ваше серце відчуває більший стрес під час фізичних вправ і швидше притягує кров до вашого тіла, тому ваше серце стає більш ефективним при перекачуванні крові. Це з часом полегшить вашу щоденну діяльність. Неминуче вашому серцю потрібно менше працювати, щоб охоплювати ваші повсякденні справи. Цю зміну часто можна розглядати як меншу кількість серцебиття у стані спокою.

Переваги кардіотренування немає. 2: Втрата ваги

Коли ви збільшуєте обсяг фізичних вправ за допомогою кардіотренування, тіло буде змушене спалювати більше енергії, щоб мати можливість реагувати на збільшене споживання енергії. Основним джерелом енергії для більш тривалих кардіотренувань є жирові шари. Збільшене споживання енергії в поєднанні з меншим споживанням калорій може призвести до значної втрати ваги.

Переваги кардіотренування немає. 3: Зниження стресу

Вправи на кардіо сприяють виробленню нейромедіаторів мозку, які викликають почуття задоволення, зване ендорфінами. Цю особливість часто називають "підказкою для бігу", але також гра в теніс або просто ходьба може сприяти тому ж самому відчуттю.

ДЖЕРЕЛО: Herbalife Something Extra - грудень 2014 р

Написала Саманта Клейтон, AFAA, ISSA. Саманта є директором фітнес-тренінгу в Herbalife.

Вимкніть цю контактну анкету.

Ми зв’яжемося з Вами непомітно і без зобов’язань надати Вам всю конкретну інформацію.

Напиши мені зараз!

Подзвони мені зараз!

0904 483670

НАТХНЕННЯ!

Подобається це

можна схуднути

Похвала оточуючих - це бальзам для тих років страждань.

У мене троє дітей, і мої проблеми із зайвою вагою почалися після пологів. Я вирішив це різними дієтами, кілька разів схуднув і знову набрав вагу. Я потрапив у замкнене коло, і з роком моїх років зростала і вага. Я їв мало і все одно набирав вагу. Проблеми зі здоров’ям з травленням та болі в суглобах також почали пов’язувати. Завдяки програмі харчування я нарешті знайшов спосіб схуднути здорово і назавжди. Сьогодні я можу їсти незрівнянно більше, і все ж я дуже схудла, і почуваюся чудово.

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.

Я почуваюся чудово, я бачив неймовірний приріст енергії, і сьогодні я можу сказати, що життя справді прекрасне.

Після пологів я боровся із зайвими кілограмами та надзвичайною втомою, що дуже ускладнювало життя мені та оточенню. Мене дратувало, нервувало і дуже засмучувало те, як я виглядав. Я не поважав себе, я переніс це на всі сфери життя і ніколи не хочу переживати це почуття знову. Завдяки здоровому харчуванню я прекрасно схудла і зберігаю нову вагу. Сьогодні я маю готовий розмір 38 і я надзвичайно задоволений.

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.

Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб виглядати краще, і я можу розслабитися..

Як колишній спортсмен (легка атлетика - стрибки у висоту), після закінчення активної кар’єри я значно почав набирати вагу з перспективою збільшення на 1-2 кілограми на рік. Це було викликано відсутністю фізичних вправ, частими поїздками в машині, я їв і мав величезний апетит до солодощів. У мене почали виникати проблеми з потовиділенням, вага мене обмежував у різних видах діяльності, і після підйому на кілька сходів у мене задихалося. Коли я перевищив ліміт у 100 кг, я почав пробувати різні засоби для схуднення, які зазвичай можна придбати в магазинах або аптеках, але дивного результату не було. Поживні продукти я виявив у 36 років і 106 кг. Після трьох тижнів використання моя вага значно зменшилася (-6 кг), він почувався чудово, відчував значне збільшення енергії, і через довгий час я знову почав займатися і робити вправи. До цього дня я схудла на 15 кілограмів і почуваюся чудово. Я втратила більше 10 см в талії, і мені це найбільше подобається. Мені більше не потрібно стискати живіт, щоб дивитись, і я можу розслабитися.

Я розуміла, що на все потрібен час, і така проста і здорова форма схуднення приведе мене до бажаного результату. Кароль - 15 кг за 9 місяців *

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.

Я відчуваю себе повним енергії. Найбільше мене тішить те, що я маю піти купувати менші штани.

У мене надмірна вага з дитинства, яка з віком збільшувалася. Через значну зайву вагу моє здоров’я погіршилось настільки, що я залежав від щоденного вживання ряду ліків.

Використовуючи харчові продукти, моя вага була суттєво відрегульована, і таким чином стан мого здоров'я настільки покращився, що я зміг припинити більшу частину ліків.
Зменшуючи свою вагу, я почуваюся набагато краще, легше, покращується надмірне потовиділення, що робить моє життя незручним. Я перестав страждати від вовчого голоду.

* ПРИМІТКА: Швидкість зниження ваги та досягнуті результати завжди індивідуальні.