Вас це також може зацікавити

регулярні

Нехай 2021 стане вашим роком! Поради на новий рік, для себе

Що ми пили на Різдво під програмою COVID?

Це марний спорт - їсти важку і жирну їжу

Хоча понад дві третини угорців займаються фізичними вправами хоча б зрідка, кожен другий чоловік бореться з певною мірою надмірною вагою, згідно з опитуванням Walmark Health Index *. Ми любимо жирні сири, їжу, смажену в олії, і ми майже не п'ємо рідини. В ході опитування також було зазначено, що брак часу та енергії є основною причиною малорухливого способу життя, проте багато хто зізнався, що їм зовсім не подобається спорт. Ось результати тесту з майже 6000 учасниками щодо взаємозв'язку між спортом та харчуванням!

Рух важливий?

72% респондентів займаються спортом хоча б зрідка, і майже кожна друга людина є частиною повсякденних вправ.

Згідно з опитуванням Walmark, у більшості людей (46%) не вистачає часу чи енергії у фоновому режимі, але більше людей відкрито (23%) визнали, що зовсім не люблять спорт.

Незважаючи на те, що кожна друга людина виконує сидячу роботу і багато (27%) дивляться на екран комп'ютера більше 6 годин, більше чверті опитаних взагалі не роблять фізичних вправ. Хоча сидячий спосіб життя, як відомо, нездоровий, ми можемо зменшити негативні наслідки, включаючи півгодини ходьби або їзди на велосипеді на день.

Спорт і зайва вага

Незважаючи на те, що у нас добре виходить з точки зору фізичних вправ на основі тесту, ситуація не така обнадійлива щодо того, що потрапляє на нашу тарілку. Згідно з опитуванням Walmark, 81% угорців регулярно вживають їжу з високим вмістом білка, тоді як майже дві третини респондентів часто їдять жирну і важку, смажену на маслі або копчену їжу, а ми їмо мало (24%) риби.

Тренування та велике споживання білка не є гарантією здорової ваги, також важливо звертати увагу на спосіб приготування їжі. І серед любителів спорту особливо дивно, що більше третини (35%) населення випиває менше 1,4 літра рідини на день, що значно нижче загально рекомендованої добової норми.

Неправильне харчування та недостатнє споживання рідини також можуть сприяти тому, що угорці даремно займаються спортом, кожен другий респондент (58%) бореться з усією зайвою вагою, тоді як лише 38% мають ідеальну форму тіла.

А як щодо здоров’я?

Хороша новина полягає в тому, що 66% з майже 6000 людей, опитаних Walmark, оголосили себе здоровими, а 79% рідко хворіють на захворювання, на які спорт може сильно вплинути. Більшість тих, хто регулярно займається фізичними вправами (75%), почуваються здоровими, тоді як лише чверть вважає, що вони можуть бути здоровішими.

Результати опитування також показали, що незалежно від того, займаємось спортом у молодому віці чи старше, якщо ми поставимо якусь фізичну активність на свій порядок денний, ми, швидше за все, покращимо загальний стан здоров’я. На нашу свідомість щодо здоров’я також впливають наші шкідливі звички: 62% респондентів взагалі не курять, і лише кожен дев’ятий чоловік (12%) регулярно вживає алкоголь.

Ми бачимо, що регулярні фізичні вправи можуть мати багато переваг для здоров’я та здоров’я. Тож варто включити якусь фізичну активність у своє повсякденне життя, будь то півгодинна прогулянка або вправи в тренажерному залі. Крім того, не забувайте про правильну розтяжку, щоб зменшити шанси на спортивні травми та підвищити ефективність.

* Опитування було проведено за участю 5679 учасників серед угорського населення, що користуються Інтернетом, у період з листопада 2018 року по січень 2019 року.