РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ДІТЕЙ Надзвичайні ситуації, коли нас спіткала серйозна стресова подія, мають великий емоційний вплив на людину та суспільство.
Жертви травматичної події втрачають душевну та емоційну рівновагу. Вони перебувають у постійній готовності, що порушує відчуття безпеки. Діти та дорослі добре підготовлені до складних ситуацій, якщо отримують відповідну підтримку. Є багато реакцій на травмуючі події.
Немає хорошого чи поганого способу відчути чи висловити смуток чи тривогу. Під час небезпеки діти покладаються на своїх вихователів; однак, якщо їх опікуни, які повинні їх заспокоїти, зазнають тієї самої події, діти можуть помітити їх збудження і відповісти на нього.
Для дорослих дуже важливо знайти психологічну підтримку та допомогу, щоб вони могли впоратися зі своєю звичайною реакцією на стрес та подбати про емоційну безпеку своїх дітей. Коли діти піддаються драматичній події, вони висловлюють свої почуття інакше, ніж дорослі, пропорційно їх віку та рівню розвитку.
Потрапляючи в хронічну ситуацію, таку як вірус корони, діти можуть відчувати різні почуття: смуток, почуття провини, гнів, страх, розгубленість та занепокоєння, а також як результат тривалої ізоляції та порушення режиму дня. Вони також можуть розвивати соматичні реакції з фізичними симптомами (головний біль, біль у животі…). Можуть бути значні індивідуальні відмінності у проявах, тривалості та інтенсивності цих реакцій. Процес обробки суб'єктивний: можливо, деякі діти можуть відчувати лише одну з цих реакцій, тоді як деякі можуть спостерігати більше одного за один раз, протягом одного дня або протягом більш тривалого періоду часу.
Це найпоширеніші реакції: - Стрес часто виникає у вигляді гніву чи дратівливості, які діти можуть спрямувати на своїх найближчих людей (батьків, друзів). Пам’ятайте, що гнів - це здорове почуття, яке можна виразити прийнятним чином.
- Нудьга може бути пов’язана з намаганням не відставати від іншого темпу дистанційного навчання. Через пандемію деякі країни закрили школи, а діти залишаються вдома, де отримують домашнє завдання зі школи в Інтернеті. Пам’ятайте, що радикальна зміна навколишнього середовища може призвести до плутанини та труднощів у дотриманні інструкцій. Заспокойте дітей і поясніть їм, що ці зміни замовляють професіонали для їх захисту.
- Діти виражають біль своєю поведінкою. Залежно від віку, діти можуть не висловлювати своїх проблем своїми словами. Натомість вони можуть дратуватися, відчувати труднощі з концентрацією уваги, відтворювати моменти з пережитих подій, малювати картини, що фіксують те, що вони чули про інфекцію. Вони можуть боятися того, чого не боялися раніше, або починати поводитися так, ніби повернулися до попереднього періоду розвитку: вони знову роблять те, що робили в минулому, або грають в ігри, в які грали, коли вони були меншими.
- Труднощі зі сном та/або харчуванням. Проблеми із засипанням, часті неспання і нічні кошмари або гіперсомнія, що означає набагато довший сон, ніж зазвичай.
- Низька енергія. Втома, труднощі в соціальних взаємодіях і схильність до ізоляції.
- Потреба у більшій увазі батьків чи опікунів. Дітям може бути важче бути відокремленими від опікунів, оскільки вони бояться, що щось може трапитися з ними чи іншими родичами або що вони можуть загинути. Ці реакції є нормальними, особливо якщо відбулися суттєві зміни у повсякденному житті та режимі дня дитини.
ЩО ВИ МОЖЕТЕ зробити для дітей:
- Поясніть дітям, що нормально почуватись затопленим, переляканим і стурбованим. Поясніть їм, що всі ці почуття є нормальними (нормалізація та підтвердження почуттів).
- Не заперечуйте своїх почуттів, поясніть, що це нормально, що дорослі також емоційно реагують на несподівані події і що всі ці реакції є нормальними та керованими. Дискомфорт виникає тоді, коли ми пригнічуємо свої емоції, а не коли їх виражаємо. Ви подасте приклад дітям і дізнаєтесь, що вони можуть вам довіряти та розповідати про свої емоційні стани.
- Не кажіть таких фраз, як: «Я знаю, як ти почуваєшся». «Може бути і гірше». «Не думай про це». «Через це ти станеш сильнішим.» Ці твердження, які дорослі використовують для заспокоєння демонструвати дітям емоції та хворобливі почуття, які виникають внаслідок катастрофічної події.
- Говори правду і дотримуйся фактів. Не робіть вигляд, що нічого не відбувається, і не байдужіть це. Діти - хороші спостерігачі, і вони будуть більше хвилюватися, якщо помітять непослідовність. Не підкреслюйте розмір або наслідки ситуації з коронавірусом, особливо у маленьких дітей
Використовуйте прості слова, відповідні віку. Не забивайте їх травматичністю
деталей та залиште багато місця для питань. Якщо у вас є проблеми з будь-якими
питання, не поспішайте і дайте відповідь: «Не знаю, але спробую шукати
інформацію, а потім я вам скажу, добре? "