Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) випустила нову директиву про споживання цукру, міжнародна організація рекомендує дорослим та дітям зменшити щоденне споживання цукру менше ніж на 10 відсотків від загальної калорійності.

розроблені

Додаткове зниження до менш ніж 5 відсотків, що еквівалентно приблизно 25 грамам (6 чайних ложок) цукру, принесе користь здоровому способу життя, йдеться у заяві ВООЗ, опублікованій у середу.

На зорі своєї історії людина вживала фруктозу та мед - як в оригінальній упаковці, тобто в самих фруктах, так і в тому вигляді, як його виготовляли бджоли. Шкідливий вплив цукру >>

Нові директиви щодо цукру, що додається в їжу, напої, промислову переробку, приготування їжі та споживачем - моносахариди (такі як глюкоза, фруктоза) та дисахариди (такі як тростинний, солодовий та буряковий цукор), а також щодо споживання цукру в меді, сиропах та фруктові соки, концентрати соків.

"Ми маємо вагомі докази того, що обмеження споживання доданого цукру до менш ніж 10 відсотків споживання калорій зменшує ризик зайвої ваги та ожиріння та руйнування зубів", - цитує Франческо Бранка, директора Відділу здорового харчування.

Вказівки ВООЗ не застосовуються до цукру зі свіжих фруктів та овочів, цукру, який присутній у природі в молоці, оскільки немає жодних доказів того, що їх споживання може нашкодити здоров’ю.

Більша частина щоденного споживання цукру «ховається» в оброблених продуктах харчування, які зазвичай не класифікуються як солодощі. Ложка кетчупу містить приблизно 4 грами (приблизно чайну ложку) доданого цукру. У коробці підсолоджуваних цукром безалкогольних напоїв може бути до 40 грамів (10 чайних ложок) доданого цукру - зазначають експерти.

У всьому світі споживання доданого цукру змінюється залежно від віку, середовища та країни. Наприклад, в Європі на споживання дорослих припадає близько 7-8 відсотків загального споживання калорій у таких країнах, як Угорщина та Норвегія, але досягає 16-17 відсотків у таких країнах, як Іспанія та Великобританія.

Споживання цукру ще більше серед дітей: 12% у Данії, Словенії та Швеції та майже 25% у Португалії.

Існує розрив між містами та селами: 7,5% у сільських громадах Південної Африки та 10,3% серед мешканців міст із споживанням цукру.

Рекомендація до статті

Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Ми маємо безліч даних про захворювання, пов’язані з надмірною вагою і особливо з ожирінням. Він добре відомий своїм значним.

Європейська комісія виділяє 400 мільйонів євро на підтримку ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) COVAX щодо боротьби з коронавірусом.

Хоча генетичні ефекти також беруть участь у розвитку маси тіла, причиною надмірної ваги є те, що споживані калорії більше, ніж споживані калорії. Якщо.

Сором і депресія поширені серед людей з ожирінням, хоча ожиріння також можна вважати хронічним фізичним станом, цього не повинно бути.

Ожиріння не прирівнюється до простої формули багато їсти і мало займатися фізичними вправами, хоча, крім генетичних факторів, цими двома основними факторами ризику є:.

Дослідження показують, що ми споживаємо в середньому щонайменше 600 калорій більше в день між Різдвом та Новим роком, що становить близько 3 кілограмів зайвої ваги.