Здоров’я кишечника відіграє важливу роль у підтримці імунної системи вашої дитини. Підтримуйте імунну систему дитини шляхом здорового травлення.
Зміст цієї статті:
Розвивається імунітет
Коли ваша дитина народжується, його імунна система ще не до кінця розвинена. Перші 1000 днів - від зачаття до 2-річного віку - є ключовими для розвитку імунної системи ваших дітей та важливими для побудови здорової мікробіоти кишечника, яка складає основу для майбутнього здоров’я вашої дитини.
Харчування та мікробіота кишечника
Харчування є важливим фактором формування здоров’я наших маленьких. Це допомагає забезпечити здоровий розвиток, збалансовану мікробіоти і допомагає тренувати імунну систему. У кишечнику знаходиться 70-80% імунних клітин людини та 100 трильйонів бактерій, які необхідні для розвитку стійкої імунної системи. У середньому дорослому кишкова мікробіота може важити до 2 кг і містить стільки кишкових бактерій, скільки клітин в організмі. Стінка кишечника також є першим бар’єром проти шкідливих зловмисників.
Здорова мікробіота кишечника
Мікробіота - це спільність мікроорганізмів, які гармонійно живуть у нашому організмі. Кожен має свою кишкову мікробіоти, специфічну та унікальну, як і відбитки пальців. Хоча ідея про трильйон мікроорганізмів, що живуть у кишечнику, може вам не сподобатися, ваша дитина отримує від них користь щодня. Здорова мікробіота кишечника має безліч функцій, що підтримують здоров’я вашої дитини, таких як:
- захищає вашу дитину від шкідливих мікроорганізмів,
- виробляє такі корисні вітаміни, як вітамін В12, фолат і вітамін К1,
- допомагає дитячому організму засвоювати певні продукти, такі як клітковина.
Пробіотики та пребіотики
Пробіотиками називають ті мікроорганізми в мікробіоти кишечника, які є корисними для організму і захищають організм від шкідливих збудників. Пребіотики - це просто дієта для пробіотиків - вони створюють належні умови для їх правильного росту та активності.
Ви можете знайти пробіотики в:
- трохи йогуртів
- трохи збродженого молока
- грудне молоко
- трохи молока для немовлят і малюків.
Пребіотики можна знайти у:
- грудне молоко
- артишок
- спаржа
- пори
- цибуля
- часник
- банани
- трохи молока для немовлят і малюків.