Скільки разів ми переживали діарею або розкладання, і, так чи інакше, ми не знали, чому їсти певну їжу. Тепер у цій статті я пояснить, які продукти рекомендується вживати при цій патології та причину їх виникнення. Ми почали ...
При цій патології рекомендується в’язка дієта, тобто дієта, щоб не було розкладу шлунка.
Англійці роблять ставку на 100% на тип дієти під назвою BRATT (банани, рис, яблучне пюре, чай і тости), що стосується нашої дієти, може базуватися на рисовому супі, банані, яблучному соусі, чаях (хоча я особисто їх не рекомендую) і тости. Тут, в Іспанії, ми в основному додаємо лимонад або лимонний сік, оскільки це напій з правильним і лужним рН, який допоможе нам швидше поліпшитись і відновитись. Ми також можемо додати моркву, суп або морквяну воду, оскільки морква є абсолютно в'яжучою їжею.
У цій дієті найголовніше - це споживання великої кількості води або ізотонічного напою. Ізотонічні напої п’ють, тому що коли у вас діарея, ви втрачаєте багато води і особливо багато електролітів, і це найкращий спосіб їх замінити. І оскільки багато води втрачено, ідеально також спробувати пити її природним шляхом, оскільки холод важче засвоюється, ніж природний або гарячий, і насичує більше, ніж холодний.
Перш за все, слід уникати солодких напоїв, оскільки напій з великою кількістю цукру погіршує зневоднення і може погіршити картину. Наполегливо рекомендований домашній напій може бути у пляшці об’ємом 1 л. води з двома столовими ложками цукру (2 або менше), щоб, крім того, щоб зробити його смачним, щоб мати можливість відновити втрачену глюкозу і дати енергію, тоді вам потрібно додати 1/2 чайної ложки солі для втраченого натрію, додається лимон для рН і втраченого калію (оскільки калій і натрій є двома важливими мінералами для нашого відновлення) і для додання трохи соди бікарбонату, будь то фруктова сіль або інший сорт для поліпшення рН та нашого стану. Напої з кофеїном або чаї зі стимуляторами посилюють перистальтику кишечника, тобто збільшують рух нашого шлунка, збільшуючи тим самим кількість стільця та дискомфорт, який це спричиняє.
Рекомендованими продуктами, крім згаданих вище, є курка або індичка на грилі, варена солодка індичка або шинка, стиглий банан ...
Їжа, яку загалом потрібно виключити з нашого раціону, - це дуже жирна їжа, така як смажена їжа або випічка. Їх важко засвоювати та засвоювати, як і продукти з великою кількістю клітковини (наприклад, цілісні продукти або бобові).
Не слід зловживати молочними продуктами, багато людей страждають непереносимістю цих продуктів, і вони важко перетравлюються.
В Індії природним засобом проти діареї є йогурт з рисом (поєднання хорошого гідрату та хорошого білка).
Бажано зробити кілька невеликих прийомів краще, ніж багато великих страв, щоб уникнути перенапруження нашого шлунка.
Сподіваюся, вам сподобалась стаття поширених запитань та що вам не потрібно її застосовувати;.
ПРО АВТОРА
Алекс Яньєс Де ла Кал Мене звуть Алекс Яньєс де ла Кал. Я докторант та дослідник фізичної активності та спортивних наук в Університеті Рамона Люлла в Барселоні та особистий тренер. Я також ортомолекулярний дієтолог та психоневроендокринний імунолог з Університету Барселони. Бажання зі мною - це сила!