Глюкоза необхідна для життя. Знати метод його вимірювання та які його оптимальні рівні без ускладнень зі здоров’ям.

оптимальним

Глюкоза є основною молекулою нашого організму. Це вуглевод, який ми отримуємо з їжею (цукри, крупи, бобові, крохмаль, фрукти, овочі, молоко), і це головне джерело енергії для нашого організму. Рівні глюкози слід підтримувати на нормальних значеннях:

Що таке глюкоза?

Коли ми їмо, шлункові кислоти та кишковий секрет переробляють їжу і розщеплюють її на основні одиниці (білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мікроелементи), щоб мати можливість їх поглинати і переходити в кров, звідки вони розподіляються по різних тканини.

Глюкоза зберігається головним чином у печінці, у вигляді глікогену та в м’язах, а частина її також перетворюється на жир. Однак не вся глюкоза засвоюється. У крові завжди циркулює кількість, оскільки глюкоза використовується усіма органами як джерело енергії. Організм відповідає за регулювання того, що є завжди рівень глюкози в крові від 70 до 110 мг/дл, що вважається нормальним діапазоном.

Контроль ваги важливий для здорового життя. Розрахунок ІМТ має важливе значення, щоб знати, чи маємо ми ідеальну вагу. Ми залишаємо вам калькулятор для розрахунку вашого ІМТ.

Рівень глюкози в крові

Для підтримки цих рівнів у крові організм в основному використовує два гормони, що виробляються підшлунковою залозою: інсулін, який відповідає за зниження рівня глюкози в крові, дозволяючи їй потрапляти в клітини, і глюкагон, який виконує протилежну функцію, підвищує рівень глюкози в крові, витягуючи її перш за все із запасів печінки.

Коли ми їмо їжу, відбувається збільшення рівень глюкози в крові. Зіткнувшись із цим зростанням, збільшується вироблення інсуліну, щоб справитись із цим внеском глюкози та відновити нормальні показники. Навпаки, коли, наприклад, ми виконуємо фізичні навантаження, всі клітини потребують енергії у вигляді глюкози, так що вироблення інсуліну зменшується, а глюкагону зростає, роблячи більше глюкози в крові доступною для органів (м’язи, мозок, серце, легені), які це потребують.

Коли рівень цукру постійно змінюється внаслідок надлишку або дефіциту (якщо зміни специфічні, орган регулює ці зміни), можуть виникнути серйозні проблеми, основною з яких є діабет.

Що таке діабет?

Діабет - це порушення обміну речовин множинної етіології, що характеризується хронічно підвищеним рівнем глюкози та порушенням метаболізму вуглеводів, білків та жирів через дефект у виробництві інсуліну, його дії або обох.

Необхідно виділити два основних типи діабету:

  • Діабет I типу: Це аутоімунне захворювання, при якому організм атакує бета-клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін, так що за відсутності інсуліну глюкоза не всмоктується, не досягає клітин і викликає пошкодження судин шляхом його накопичення в крові. Як правило, він діагностується в дитинстві і вимагає внеску зовнішнього інсуліну для життя. В Європі захворюваність зростає зі швидкістю 2-5% щороку.
  • Діабет ІІ типу: Відбувається інсулінорезистентність. Таким чином, підшлункова залоза постійно виділяє більше, поки бета-клітини не погіршуються і продукція не зменшується. Наслідком цього є те, що печінка виводить глюкозу в кров, підтримуючи тим самим високий рівень.

Діабет ІІ типу є найпоширенішим. 90% випадків хворих на діабет - це тип II і вони зазвичай діагностуються у зрілому віці. Для діагностики діабету потрібно:

  • Глікемія в будь-який час більше 200 мг/дл із симптомами (підвищена спрага, щоденне сечовипускання та втрата ваги).
  • 8-годинний рівень глюкози в крові натще більше 126 мг/дл.
  • Глікемія більше 200 мг/дл через 2 години після навантаження глюкозою 75 г.
  • Глікозильований гемоглобін (HbA1c) більше 6,5%.

Коли рівень глюкози в крові людини підвищений під час проведення цих тестів, але не досягаючи діагностичного рівня діабету, ми можемо говорити про стан переддіабету (змінена базальна глікемія або непереносимість глюкози), за яким лікар повинен ретельно стежити. модифікації способу життя (дієта, фізичні вправи, контроль ваги) зменшують ризик і частку пацієнтів, які переходять на встановлений діабет.

Високий рівень глюкози

високий рівень глюкози в крові вони є визнаним фактором серцево-судинного ризику. Надлишок глюкози пошкоджує внутрішній шар судин, що призводить до атеросклерозу, затвердіння судин, що ускладнює кровотік і, отже, збільшує ризик розвитку оклюзія артерій.

Коли у пацієнта спостерігається стійке підвищення рівня глюкози, зазвичай спостерігається посилення апетиту, спраги, сечовипускання та незрозуміла втрата ваги. Подібним чином, коли у хворого на цукровий діабет раптового підвищення рівня глюкози в крові з’являються такі симптоми, як біль у животі, нудота, блювота, загальне нездужання, запаморочення, головний біль, сухість у роті, слабкість та втома.

Крапля глюкози

Навпаки, коли ти страждаєш а падіння глюкози, незалежно від того, хворий ви діабетом, як наприклад, після надмірних фізичних навантажень без належного попереднього вживання поживних речовин, дратівливість, занепокоєння, серцебиття, блідість, тремтіння, пітливість, слиновиділення, почуття голоду, поколювання в руках, а у випадках більш серйозних неврологічних симптоми, такі як головний біль, уповільнення мови, розмитість або подвійне бачення, сонливість, сплутаність свідомості, судоми, запаморочення або навіть кома, що є надзвичайно важливою надзвичайною ситуацією.

Після встановлення діагнозу цукрового діабету та залежно від стану здоров’я пацієнта внаслідок інших захворювань початкове лікування завжди має бути спрямоване на зміну звичок здоров’я щодо дієти та фізичної активності. У раціоні має бути споживання калорій відповідно до віку, статі, фізичної активності та ваги пацієнта. Вживання вуглеводів, багатих клітковиною, має бути пріоритетним, для чого ідеально підходить середземноморська дієта. Ця дієта багата фруктами, овочами, овочами, бобовими, горіхами, крупами, оливковою олією, нежирним молоком та рибою (особливо блакитною).

фізична активність воно повинно бути помірним та з урахуванням віку, з переважанням аеробних вправ принаймні дві з половиною години щотижня щонайменше три дні на тиждень.

Якщо цих заходів недостатньо для досягнення цілей контролю глікемії, на щастя сьогодні існує безліч препаратів, які добре ізольовані або в поєднанні допомагають контролювати рівень глюкози в крові. Ці наркотики Вони можуть, відповідно до свого механізму дії, збільшити вироблення інсуліну підшлункової залози, зменшити резистентність до інсуліну, пригнітити утворення печінкової глюкози, зменшити всмоктування вуглеводів або збільшити засвоєння глюкози на м’язовому рівні. Коли всіх цих механізмів недостатньо, саме тоді пацієнту буде потрібно внесок зовнішнього інсуліну.

A контроль рівня глюкози в крові Їх слід проводити кожні три роки особам старше 45 років і щороку, якщо є такі фактори ризику, як сімейний анамнез, анамнез діабету під час вагітності, малорухливий спосіб життя, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, дисліпідемія або надмірна вага. У разі діагностування діабету дуже важливо усвідомлювати тяжкість захворювання та необхідність особистої участі та оточення пацієнта, щоб адаптувати життя та звички до нової ситуації, завжди під наглядом лікаря. лікарем.

Контроль рівня цукру важливий для збалансованого харчування. Відкрийте для себе весь вміст цукру:

Небезпека цукру змушує нас розглядати здоровіші альтернативи підсолодженню їжі. У нашому блозі ми пропонуємо вміст про мед та інші натуральні підсолоджувачі:

Збалансоване харчування важливо для здоров’я. Дізнайтеся про наш вміст про здорові харчові звички:

Контроль рівня глюкози має важливе значення для зміцнення здоров’я. У нашому блозі ми навчаємо вас, як вести відповідні життєві рекомендації, щоб добре підтримувати рівень глюкози: