- Е-е-е, але я ситий.
- Я не повинен був!

Знайомі речення, правда? Різдво, це свято, яке об’єднує сім’ї, родичів, знайомих і загалом це можна сказати щасливе свято. Однак не для тих, хто дієтує! Це навіть може бути повноцінним кошмаром для дієти. Протягом 2-3-денних канікул багато готують та випікають, що навіть не складе проблем, оскільки ви можете приготувати їжу здоровою їжею. Найбільше неприємностей завдає війна тортів. Але так зазвичай виглядало в реальному житті загалом?

різдвяна

Спокуси Різдва і константа

У повсякденному житті ми добре справляємось без тортів, їмо дуже здорово, нічого особливо поганого не маємо. Проблема Різдва полягає в тому, що в цьому випадку ви повинні піклуватися не лише про себе, а й про всіх інших гостей. З цієї нагоди доречно запропонувати іншим торт, тож неминуче на очах буде якийсь делікатес. Ваш мозок швидко почне обробляти інформацію про те, що робити зараз. На своєму язиці ви вже відчуваєте смак саме цього печива і уявляєте, наскільки смачним воно може бути, яким щасливим ви були б, якби скуштували його. З якихось причин ви не можете відвести очей від цього, і це єдине, про що ви постійно пам’ятаєте. Інші мають настільки приємний смак, але ви знаєте, що цього не повинно бути, адже якщо це не входить у ваш раціон, і чому б ви зараз це вмістили? Нехай це стане моментом, коли ви задасте собі питання: чи варто це? Варто піддатися спокушанню, не дбаючи ні про що, просто живучи заради короткочасних задоволень?

Їжте чи не їжте?

Чи буде це печиво настільки важливим для вас під час цього печива на Різдво? Ви впевнені, що не можете жити без цього? Подумайте, наскільки я можу це зупинити, і наскільки легшим буде цей період, який ви переживаєте. Подумайте про те, що якщо вам нарешті вдасться схуднути, ви знову зможете з'їсти торт без провини. Як тільки ви схуднете, збережіть собі запасне Різдво і просто зробіть найкращу різдвяну їжу, яку ви пропустили знову. Той, хто харчується здорово і знає, що таке самоконтроль, ніколи не набере вагу, тому що він завжди буде їсти лише стільки, скільки йому потрібно на той момент. Ці знання є безцінними, оскільки, хоча інші страждають ожирінням, коли вони їдять поза контролем, ви можете із задоволенням насолоджуватися радістю від їжі.

Торти чи дієта? вибрати!

Не випадково я просто підніс тістечка і пропустив всю іншу різдвяну їжу. Той, хто сидить на дієті, знає майже те, що дозволено, а що ні, навіть коли Різдво. Той, хто їсть приготовану їжу, в основному важко заподіяти їй шкоду. Запечена їжа вже потребує уваги, але вони не створюють такої великої проблеми за день-два. На свята, включаючи Різдво, коли ми вже добре живемо з основними стравами, лише тоді приходять торти. Це пів максимум однієї години все ще занадто мало, щоб з’їсти знову, тому що навіть попередня не була оброблена нашою організацією, тому ми їли б її абсолютно без потреби. Звичайно, ми зазвичай їмо тістечка лише через їх смак, а не тому, що ми голодні. Однак ви також можете свідомо їсти торт. Не існує такого поняття, як їжа, тому за визначенням не існує пирога, який, з’ївши його, автоматично набирає від нього вагу. Це справедливо лише в тому випадку, якщо ми їмо його без потреби.

Тим, хто не діє, що робити?

Ці правила справедливі і для носіїв ваги, однак пиріг слід їсти лише через 3 години після обіду або вечері для окремого прийому їжі, супроводжуючи великою склянкою води. Одним з недоліків Різдва є те, що якщо ми гостюємо, нам не залишається нічого робити, крім їжі, з невеликим перебільшенням. Коли ми десь офіційні, для нас практично все безкоштовно. Якщо все безкоштовно, нам подобається їсти більше, тому що ми можемо це зробити безпечно, нас ніщо не стримує. Я називаю цю умову "безкоштовними абонентами". Все, що трапляється, це те, що ми продовжуємо їсти, поки не лопне. Той, хто може спостерігати за своїм оточенням, може побачити, скільки знайомих з’їдають одночасно їх гості. Деякі люди можуть їсти безперервно протягом години протягом Різдва, і поки всі вже давно закінчили, але вони якось не можуть зупинитися. Цей стан посилюється на Різдво, тому якщо ми пізнали себе, подумайте ще раз, перш ніж сісти за стіл.

27 Дієтичний список

Ви не знаєте, що їсти під час дієти?

Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?

Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?