ЛОНДОН, 30 (Reuters/EP)

коли

Дослідники з Японського медичного університету Нара зауважили, що вплив світла може впливати на ризик зайвої ваги, тому ті, хто зазнає сильного освітлення вночі і, навпаки, проводять частину ранку в темряві ризик мати більше ожиріння в животі.

Також, згідно з результатами цієї роботи, опублікованими в журналі "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", якщо експозиція була набагато вищою вдень, ніж вночі, вони частіше втрачали вагу.

"Наші результати є обґрунтованими, оскільки люди еволюціонували з дуже яскравим освітленням вдень та слабким освітленням вночі", - сказав Кенджі Обаяші, автор дослідження, показуючи перший доказ того, що зміна добових ритмів з іншим світло-темним малюнком може збільшити ризик ожиріння.

У своєму дослідженні вони проаналізували вплив навколишнього світла деяких 1110 учасників у середньому близько 72 років, в яких вони також оцінювали інші показники, такі як обхват живота, зріст і вага, і ті, хто взяв низку анкет, щоб з’ясувати, курять, п’ють та який їх соціально-економічний статус. Вимірювання повторювали в середньому через 21 місяць.

На початку дослідження у 138 людей було абдомінальне ожиріння, що дослідники визначають як взаємозв'язок між обсягом талії та зростом більше 0,6.

Також автори вони вимірювали рівень впливу світла чи освітленості через браслет, що виражає світловий потік, що впливає на одиницю площі, і одиницею якої в міжнародній системі є люкс (люмен на квадратний метр).

Таким чином, рівень зовнішнього освітлення в ясний день становив близько 11000 люкс, тоді як вночі він становив лише 11 люкс. А в приміщенні, за підрахунками, в сонячний день рівень може становити близько 1000 люкс, тоді як вночі він становить 25-50 люкс, якщо це місце з вікном.

Вимірюючи вплив світла вдень та вночі та порівнюючи його з тим учасниками без ожиріння живота, вони побачили, що ті з більшим обхватом живота на початку дослідження піддавались меншому освітленню до обіду а, з іншого боку, вони мали вищу освітленість вночі.

ВТРАТИЛИ ПОЖИВНИЙ ТЛУМ, КОЛИ БІЛО БІЛЬШЕ ДЕНЬ

А наприкінці періоду спостереження у людей, які зазнали впливу ніг понад 3 люкси, частіше збільшували периметр. Однак, ті, хто проводив більше часу під впливом понад 500 люкс вранці, частіше стискали обхват талії протягом майже двох років дослідження.

Подібним чином, під час обчислення індексу маси тіла (ІМТ) учасників з їх ваги та зросту, вони також побачили, що існує вплив асоціації зі світлом вночі, ніж вдень.

"Вплив штучного світла вночі асоціюється з підвищеним ризиком ожиріння", - сказав Чарльз Цайслер, керівник відділу розладів сну в Бригамі та жіночої лікарні в Бостоні, який не брав участі у дослідженні.

Автори визнають, що це дослідження збирає лише дані про вплив світла за два різні дні і, отже, може бути нерепрезентативним. І, крім того, може бути так, що під час вимірювання учасники мали запалене світло для чогось конкретного.

Однак вони розуміють, що неадекватне вплив світла може змінити схему секреції мелатоніну, гормону, пов'язаного з витратами енергії, додав Обаяші. Також пам’ятайте про це молоді люди більш чутливі до навколишнього світла, ніж люди похилого віку тому в них ефект може бути ще більшим.