Ви регулярно плаваєте і шукаєте інформацію про те, як найкраще використовувати активний час у басейні?
Ви хочете поліпшити свій фізичний стан, витривалість, здатність серця і легенів?
Ви хочете підвищити свою ефективність у воді, і вам потрібна порада, як це зробити?
Ви не знайшли групи майстрів рекреаційних або гоночних плавців у вашому районі, щоб приєднатися?
Ви плаваєте поодинці і з часом втрачаєте мотивацію?
Вам бракує вказівок та пояснень правильної техніки методів плавання?
Вам потрібні нові імпульси для регулярних тренувань?
Ви хочете підготуватися до своєї першої гоночної гонки або стати плавцем майстрів гоночних змагань, який шукає відповідні лідерські та тренувальні набори?

ветеранський

У таких випадках ви можете скористатися деякими доступними онлайн-тренувальними програмами, створеними досвідченими тренерами з плавання та фітнес-тренерами. Купальник є альтернативною персоніфікованою онлайн-програмою навчання плаванню в басейні, яку підтримують Британська аматорська асоціація плавання (ASA) та Британська федерація плавання. Програму плавання, створену кваліфікованими тренерами, доповнює інтерактивна соціальна мережа. Його можна використовувати як окремо, так і в групі під керівництвом інструктора. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати одну з чотирьох категорій плавання - медичне, фітнес, гоночне та рекреаційне плавання, орієнтоване на формування тіла. Сайт також містить навчальні відео та типи. Любителі плавати у відкритих водоймах також знайдуть тут конкретні плани тренувань. Програмою також користуватимуться ті, хто просто хоче записати свої плаваючі відстані.

Ви можете доповнити плавання сухими вправами, вдома без інструментів, лише вагою власного тіла або у фітнес-центрі. Тут ви знайдете основні вправи відповідно до складності та орієнтованості на різні групи м’язів, складені досвідченими інструкторами. Swimfit також містить прості вказівки щодо дієти та правильного харчування плавців. Поради щодо того, що і коли їсти, тут знайдуть випадковий плавець, будь-хто, хто хоче скорегувати свою масу тіла плаванням, або навіть гоночний майстер плавця.

Клуб Пейс - Інтернет-програми тренувань для плавців усіх рівнів для вдосконалення фітнесу та техніки плавання від Speedo USA. Вони створені відповідно до індивідуальних потреб та цілей плавця, орієнтовані на швидкість, витривалість, триатлонне плавання, схуднення, реабілітацію, аквааеробіку та здорове тіло. Ви можете вибрати плани тренувань трьома способами: відповідно до мети, рівня плавання або вибравши певний стиль плавання, в якому ви хочете вдосконалити свою техніку.

Сайт також пропонує навчальні відео, соціальну мережу спільноти та розділ із записами тренінгів. Провідні світові плавці діляться сторінкою своїми порадами щодо тренувань, живлення плавця та додавання погляду з бігового середовища. Програма також доступна як додаток i-mobile.

Mijnzwemcoach.nl (MySwimcoach) - персоналізована програма в Інтернеті та "пул", підтримана Королівською федерацією плавання Нідерландів для дорослих та старших плавців-рекреаторів, які хочуть регулярно плавати, хочуть покращити свої навички плавання, працездатність та залишатися здоровими. Зареєструвавшись, ви отримаєте не тільки конкретні схеми тренувань, але також прийоми та поради щодо техніки та тренувань плавання, спортивного харчування, засобів для плавання, фітнесу та здоров’я та мотивації. (Примітка: голландською мовою).

Чи знаєте ви ще якісь навчальні програми? Напишіть нам про них.