Хто звільняється від турбот про наявність стрункої фігури? Щодня нас бомбардують реклами, які викликають у нас бажання адаптуватися до стандартів краси суспільства. Є ті, хто був благословенний матінкою-природою, і завдання схуднення - це як прогулянка в парку. На жаль, є такі, метаболізм яких цього не дозволяє. Це коли в дію вступають «диво-дієти», які змушують вас швидко худнути. Такий випадок з дієта Дукана.
Цей популярний 4-фазний береговий прийом: атака, круїз, консолідація та стабілізація. За суворого режиму, цей метод пропонує обмеження на 100 продуктів. Переважає споживання чистих білків, які спричиняють зменшення маси тіла. Однак різке відрізання інших речовин у нашому тілі, таких як вітаміни та клітковина, може спричинити руйнування нашого тіла. Якщо ви готові дотримуватися техніки, важливо врахувати проблеми зі здоров’ям, які можуть від цього страждати, про що ми докладно розповімо нижче.
Покажчик змісту
Ризики та небезпека дієти Дюкана
Харчовий дисбаланс
Людський організм - це складний організм, процеси якого працюють разом, щоб зберегти вас живими, здоровими та здоровими. Щоб він виконував свої функції, необхідно щодня вживати певну кількість таких речовин, як антиоксиданти, мінерали, клітковина, білки та вітаміни. Коли людина бажає виконати Дієта для схуднення, повинен пройти перший етап, який називається "Фаза атаки". При цьому вони обмежуються прийомом тільки білків тваринного походження, тим самим відключаючи будь-яку іншу форму енергії. Як результат, організм спалює жир, щоб генерувати достатньо енергії для виконання своїх функцій. Хоча вага тіла зменшується, ризик переходу в стан гіпотрофії також зменшується.
Ефект відскоку
Як це часто буває у цих типів методів, люди, які дотримуються дієти, в кінцевому підсумку повертають втрачене. Вони навіть набирають і перевищують свою початкову вагу, перш ніж починати Дієта Дюкана. Це пов’язано з тим, що організм буде прагнути накопичувати своє джерело енергії, а в цьому випадку це буде жир. Таким чином, завдання схуднення виглядає ще більш складним.
Запор
На перших двох фазах цієї техніки зацікавлена сторона позбавлена життєво важливої речовини, яка є клітковиною. Дієта, багата білками, не забезпечує джерел, необхідних організму, щоб мати можливість нормально виконувати свою функцію. Отже, проблеми з відвідуванням туалету можуть призвести до інфекцій, які згодом можуть стати серйозними для вашого здоров’я.
Загальний дискомфорт
Протягом перших тижнів при такому режимі, серед інших неприємних відчуттів, ви можете мати такі симптоми, як головний біль, нудота, втома, болі в животі. Ваше тіло змогло б боротися з цими напастями, якби ви харчувались збалансовано, чого ця дієта не дозволить. Крім того, цей метод призводить до вивільнення токсинів, що потрапляють в жир. У цій ситуації організм буде безпорадно реагувати на нестачу вітамінів.
Проблеми з нирками
Вживання великої кількості червоного м’яса збільшує ваш довгостроковий ризик проблем із сечовипусканням. При надлишку білка збільшується вироблення кристалів сечової кислоти, це полегшується, коли їдять лише м’ясо, яке може спричинити камені в нирках.
Не можна заперечувати, що ця техніка змусить вас досягти мети схуднення. Однак ви повинні знати, що моніторинг цього може спричинити руйнування для вашого здоров’я! Якщо ви все ще готові це зробити, проконсультуйтеся з вашим дієтологом та фахівцем щодо цього методу, щоб уникнути ризику для свого здоров’я. Пам’ятайте, що збалансованим харчуванням та фізичними вправами ви досягнете того ж ефекту.